221位 ダイエット度(1.03)×評価(500)＝515点 
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アサリのマリネ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9a4074e77d33f4b11b13286fe9d42ccb.html
...材料 (2人分) あさり (砂出し) しめじ にんにく 赤唐辛子 (刻み) いたりあんぱせり 白わいん おりーぶ...

222位 ダイエット度(1.028)×評価(500)＝514点 
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アサリのピリ辛漬け from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/89419320515366213386411a7403a995.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) 酒 水 にら 白ねぎ にんにく (みじん切り) 土しょうが (みじん切り)...

223位 ダイエット度(1.028)×評価(500)＝514点 
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アサリとワカメのお吸い物 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d0581cefab19b4607c301b9b0eab47a7.html
...材料 (2人分) あさり (むき身) わかめ (干し) だし汁 <調味料> 酒 みりん 薄口しょうゆ 塩 木...

224位 ダイエット度(1.026)×評価(500)＝513点 
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豆腐とあさりのチゲ by コウ ケンテツ
引用元： http://www.orangepage.net/recipes/detail_136042
...材料 (2人分) あさり(殻つき・砂出ししたもの) 200g 牛切り落とし肉 50g 絹ごし豆腐(あればおぼろ豆腐) 1...

225位 ダイエット度(1.025)×評価(500)＝513点 
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クラムチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/fc5c01731be250a9757ec42da6824c61.html
...材料 (4人分) あさり 塩 牛乳 べーこん じゃがいも にんじん 玉ねぎ くらっかー ばたー <すーぷ>...

226位 ダイエット度(1.025)×評価(500)＝512点 
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シイタケとアサリのスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/12ca2365384c74e323a2d1c502ad3174.html
...材料 (4人分) しいたけ (生) ねぎ (刻み) あさり (砂出し) 豆腐 だし汁 酒 しょうゆ 塩 最後の味の調整はお好みで! じゃんる:和...

227位 ダイエット度(1.024)×評価(500)＝512点 
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タラのカルトッチョ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/af4515e290d413ea3b9e8a6df7369b59.html
...材料 (4人分) たら (切り身) 塩こしょう あさり (砂出し) ぷちとまと 玉ねぎ にんにく (薄切り) おれがの (生) けいぱー 白わ...

228位 ダイエット度(1.023)×評価(500)＝512点 
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アサリの卵とじ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ae8ec26c7cdb7367724625b0a01a6a49.html
...材料 (4人分) あさり (むき身) 玉ねぎ しいたけ 卵 <合わせだし> だし汁 酒 みりん 砂糖 薄口...

229位 ダイエット度(1.023)×評価(500)＝512点 
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アサリのカレースープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4169a267c5fb024e0647d9eb73c79423.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) 白わいん 水 玉ねぎ にんじん ばたー 小麦粉 かれー粉 牛乳 豆乳...

230位 ダイエット度(1.022)×評価(500)＝511点 
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アサリのチャウダーマンハッタン風 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/fef6dee2323a3f3e3e96b512b3e781d7.html
...材料 (4人分) あさり とまと 玉ねぎ じゃがいも せろり べーこん (ぶろっく) ばたー 生くりーむ く...