21位 ダイエット度(1.101)×評価(604)＝665点 
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レンチンで☆ダイエットきのこもずく酢♪ by みっこぶー
引用元： http://cookpad.com/recipe/1189482
...材料 味付けもずく(小) ○えのき ○しめじ ○えりんぎ ○おくら(他の緑の野菜でも) 白だし(めんつゆ、ぽん酢でも) 酢(お好みで) お好きなきのこをれんちん...

22位 ダイエット度(1.076)×評価(618)＝665点 
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さっぱりまろやか、オクラの梅かつお和え by chinacafe
引用元： http://cookpad.com/recipe/874909
... おくら 梅干し(華結1粒) 砂糖 しょうゆ かつおぶし梅肉のおかげでさっぱりと美味しい1品。暑い時期のお弁...

23位 ダイエット度(1.085)×評価(612)＝664点 
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簡単♪ウメェ～♪塩コンブでオクラちゃん by ねぎとろ
引用元： http://cookpad.com/recipe/392250
...材料 おくら 塩こんぶ 梅干し(大きめ) すりごま(なしでもOk) さとみんみんさんの塩こんぶで和え物し...

24位 ダイエット度(1.034)×評価(641)＝663点 
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ひじきとオクラのサラダ by ライチ
引用元： http://cookpad.com/recipe/396466
...材料 ひじき(乾燥ひじきでもOK) おくら 玉ねぎ かつお節 醤油 まよねーず これは!後引く美味しさです!ひじきはかるしうむ、鉄分...

25位 ダイエット度(1.115)×評価(594)＝662点 
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オクラのﾄとろ～りおつゆ by ミぁー
引用元： http://cookpad.com/recipe/648785
...材料 おくら 人参 豆腐 だし汁 酒 塩 醤油 おくらを入れるととろ～り♪美味しいおつゆになります...

26位 ダイエット度(1.114)×評価(594)＝662点 
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オクラ＆なめこのフワとろ～★みぞれ和え by きっかママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/358825
...材料 おくら なめこ 大根 ※味ぽん又はしょう油 まるで長芋が入っているようなふわっ&とろとろ～とした食...

27位 ダイエット度(1.081)×評価(612)＝662点 
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おくらのわさび醤油漬け by ともこキッチン
引用元： http://cookpad.com/recipe/602658
...材料 おくら わさび めんつゆ すっきりおいしい我が家の定番!2010.6.28.話題入りしました。 つ...

28位 ダイエット度(1.095)×評価(604)＝662点 
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ひんやり焼き茄子 by ちわここ
引用元： http://cookpad.com/recipe/883866
...材料 茄子 おくら ◎だし汁 ◎薄口醤油 ◎みりん 粉ぜらちん 生姜の摩り下ろし 柚子(あれば) ちゅる...

29位 ダイエット度(1.112)×評価(594)＝661点 
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止まらない！オクラのダシ醤油漬け♪ by hokkorina
引用元： http://cookpad.com/recipe/855160
...材料 おくら めんつゆ 水 大人にも子供にも大人気!作った側からなくなっていく、もてもてのちっちゃなおかず...

30位 ダイエット度(1.092)×評価(604)＝660点 
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オクラのかき玉汁 by ゆいランラン
引用元： http://cookpad.com/recipe/886947
...材料 おくら 玉子 水 昆布だしの素 塩 醤油 豆腐 おくらのねばねばで、沈まないふんわり玉子のお...