111位 ダイエット度(1.051)×評価(604)＝635点 
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長芋とオクラの酢のもの by ミツカンPr
引用元： http://cookpad.com/recipe/836058
...材料 ■長いも ■おくら ■しょうが(すりおろし) みつかん やさしいお酢 みつかん 追いがつお節つゆ2倍 みつかん...

112位 ダイエット度(1.05)×評価(604)＝634点 
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夏野菜の揚げびたし by ヤマサ醤油Pr
引用元： http://cookpad.com/recipe/622544
...材料 かぼちゃ なす ごーや ぱぷりか(赤) おくら やんぐこーん 水 やまさ昆布つゆ 野菜の栄養をぎゅっっと閉じ込められる揚げ物。夏は揚げびた...

113位 ダイエット度(1.068)×評価(594)＝634点 
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夏のぷるるん小鉢♪ by さっこまま
引用元： http://cookpad.com/recipe/611529
...材料 ささみ 白舞茸 おくら えび 水 お酒「料理のための清酒」 塩 醤油 鰹節 出汁昆布 10cmほど ぜらい...

114位 ダイエット度(1.036)×評価(612)＝634点 
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オクラのオイマヨ炒め by miino
引用元： http://cookpad.com/recipe/425674
...材料 おくら べーこん まよねーず おいすたーそーす 9/15和題入りさせて頂きました。ご飯のおかずは、...

115位 ダイエット度(1.067)×評価(594)＝634点 
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オクラの塩麹漬け（浅漬け風） by ニコニコ笑顔
引用元： http://cookpad.com/recipe/840967
...材料 おくら 塩麹(ID:637783) 塩 びにーる袋でもみもみするだけ。おくらには血糖値の上昇を抑え整...

116位 ダイエット度(1.036)×評価(612)＝634点 
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あったか美味しい温奴オクラあんかけ by kurukurumin
引用元： http://cookpad.com/recipe/642121
...材料 絹ごし豆腐 おくら 桜海老 だしの素 料理酒 塩 片栗粉 水 おろし生姜 生姜の香りのおくらあんをかけ...

117位 ダイエット度(1.036)×評価(612)＝634点 
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オクラの冷奴 by エビちゃんOL
引用元： http://cookpad.com/recipe/575639
...材料 豆腐 おくら かつおぶし 醤油 高たんぱく低かろりーおくらのねばねばぱわーで夏を乗り切ろうo(`ω´*)o...

118位 ダイエット度(1.067)×評価(594)＝634点 
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おくらのサクサク揚げ焼き by チャチャリー
引用元： http://cookpad.com/recipe/439619
...材料 おくら 片栗粉 塩こしょう 一度食べたら最後。明日もおくらを買いに行かねば。 つくれぽ 10件(8...

119位 ダイエット度(1.049)×評価(604)＝633点 
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簡単お弁当　オクラと塩昆布とおかか by yukanosuke
引用元： http://cookpad.com/recipe/1171895
...材料 おくら 塩昆布 鰹節 簡単な一品です。お弁当にも、あと一品なんて時にも役に立ちます～2010.9.1...

120位 ダイエット度(1.049)×評価(604)＝633点 
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オクラとしらすのお通し by まきといん
引用元： http://cookpad.com/recipe/1159186
...材料 ★おくら ★しらす *醤油 *生姜 ◎かつおぶし ねばねばぱわーで 暑い夏を乗り切ろう!あ、↓もう...