21位 ダイエット度(1.047)×評価(612)＝641点 
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レンジで簡単♪　キノコあんかけ豆腐 by ジャッキーLOVE
引用元： http://cookpad.com/recipe/681492
...材料 木綿豆腐 えのき しめじ ★おろししょうが ★だし汁 ★しょうゆ ★みりん ★片栗粉 れんじ...

22位 ダイエット度(1.035)×評価(618)＝640点 
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我が家の定番　カレー鍋 by deep_blue3155
引用元： http://cookpad.com/recipe/688553
...材料 市販かれーるー 水 めんつゆ(濃縮たいぷ) 木綿豆腐 白葱 きゃべつ えりんぎ えのき茸 人参 油揚げ(寿司揚げ) 【豚団子】 豚みんち...

23位 ダイエット度(1.044)×評価(612)＝639点 
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枝豆とくずし豆腐のおろしポン酢あえ by nao-mi
引用元： http://cookpad.com/recipe/580096
...材料 枝豆 木綿豆腐 大根 ぽん酢 くずした豆腐にぷりぷり枝豆と大根おろしがよく合います。ぽん酢でさっぱりと♪ ★...

24位 ダイエット度(1.074)×評価(594)＝638点 
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★豆腐と野菜のチーズコンソメスープ★ by jerrytomo
引用元： http://cookpad.com/recipe/746749
...材料 木綿豆腐 玉葱 人参 ★水 ★こんそめ ★粉ちーず ★塩こしょう ぱせり こんそめすーぷにち...

25位 ダイエット度(1.055)×評価(604)＝637点 
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こんにゃくの白和え by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/770609
...材料 こんにゃく ☆鰹出汁 ☆醤油 みりん 木綿豆腐 胡麻(すり胡麻でも) ★練り胡麻(無ければ胡麻を増やす) ★薄口醤油 ★砂糖 ★話題入り...

26位 ダイエット度(1.07)×評価(594)＝636点 
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ダイエットに最適！ヘルシー豆腐餃子 by 蟹奴７
引用元： http://cookpad.com/recipe/856632
...材料 木綿豆腐 にら きゃべつ(もしくは白菜) 干ししいたけ にんにく しょうが 長ねぎ お湯 み...

27位 ダイエット度(1.036)×評価(612)＝634点 
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牛すじの煮込み by おいこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/267009
...材料 牛すじ肉 こんにゃく 大根 木綿豆腐 万能ねぎ 煮込み用調味料A 煮込み用調味料B 圧力鍋を使っています。居酒屋を開くことがあっ...

28位 ダイエット度(1.035)×評価(612)＝634点 
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あんタップリ豆腐の和風ココット by モコブーママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1150417
...材料 ◎木綿豆腐(絹でもOK) ◎長芋 ◎卵 ◎塩 ☆ほんだし ☆水 ☆みりん・砂糖 ☆かにかま ☆...

29位 ダイエット度(1.048)×評価(604)＝633点 
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豆腐の煮おろし by kigiri
引用元： http://cookpad.com/recipe/1270301
...材料 木綿豆腐 大根 片栗粉 ●だし汁 ●みりん ●薄口醤油 七味唐辛子 揚げない揚げだし豆腐風。焼...

30位 ダイエット度(1.065)×評価(594)＝632点 
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手作りひろうす（がんもどき） by 月見草
引用元： http://cookpad.com/recipe/118824
...材料 木綿豆腐 しいたけ 野菜 卵 片栗粉 塩 砂糖 お肉をあまり食べない我が家では、たんぱく質はお...