31位 ダイエット度(1.077)×評価(604)＝651点 
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韓国の祖母直伝♪土鍋で手作りキムチ♪ by 眞り恵
引用元： http://cookpad.com/recipe/697615
...材料 白菜 塩 ●だし汁 ●りんごor梨 ●いかの塩辛 ●おろしにんにく(ちゅーぶ入りでもOK) ●おろし生姜(ちゅーぶ入りでもOK) ●おか...

32位 ダイエット度(1.094)×評価(594)＝650点 
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ご飯がすすむ君★イカと大根の煮物 by くぅさん
引用元： http://cookpad.com/recipe/338337
...材料 いか 大根 水 だしの素 お酒 みりん 濃口醤油 薄口醤油 簡単ですが、おかずに最適!ご...

33位 ダイエット度(1.094)×評価(594)＝650点 
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わが家の手作りキムチ by kaiko子
引用元： http://cookpad.com/recipe/728730
...↑ 中引きだけで50gでも良いです。 りんご(秋は梨もOK) 大根 あみの塩漬け(塩辛) ↑いかの塩辛で代用可。 いかは、あらみじん切りにしてね。 青ねぎ にら 長ねぎ にんにく しょう...

34位 ダイエット度(1.093)×評価(594)＝649点 
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さっぱり☆イカと大葉のレモン醤油和え by いいくん
引用元： http://cookpad.com/recipe/465535
...材料 いかの刺身 大葉 ぽっかれもん100 (刺身)醤油 塩 混ぜるだけのつまみ♪さっぱりと食べられ...

35位 ダイエット度(1.056)×評価(612)＝647点 
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我が家のスピードメニュー♪いか大根 by ぺっちん
引用元： http://cookpad.com/recipe/471374
...材料 大根 いか 水 だしの素 砂糖 薄口醤油 大根の季節が来ると思い出すめにゅーです。手間いらずで美味し...

36位 ダイエット度(1.087)×評価(594)＝646点 
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イカと夏野菜のガーリック醤油マリネ by ぶぶくん
引用元： http://cookpad.com/recipe/371249
...材料 「えこな素材にこだわったぱすたそーす」<手作り用そーす>しょうゆ&がーりっく するめいか きゅうり ぷちとまと 玉ねぎ 酢 これからの暑い季節にぴったりです♪ (※えこなあれんじ...

37位 ダイエット度(1.053)×評価(612)＝645点