31位 ダイエット度(1.07)×評価(594)＝635点 
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香りもしっかり☆ピリ辛サンラータン☆ by CoffeeCoco
引用元： http://cookpad.com/recipe/956100
...がらすーぷの素 酒 塩 きくらげ 人参 しめじやしいたけなど ろーすはむ、ちゃーしゅー、ささみ、鶏肉など ちくわやかまぼこなど 筍、大根などおこのみのもの 卵 水溶き片栗粉 ★長ねぎ、...

32位 ダイエット度(1.069)×評価(594)＝635点 
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春キャベツとひじきのさっピリサラダ☆ by まどがえる
引用元： http://cookpad.com/recipe/577327
...材料 きゃべつ ひじき(どらいぱっく缶) ささみ水煮缶またはのんおいるつな缶 ぽん酢 ごま油 らー油 きゃべつでびたみん、ひじきで鉄分、ささ...

33位 ダイエット度(1.068)×評価(594)＝634点 
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夏のぷるるん小鉢♪ by さっこまま
引用元： http://cookpad.com/recipe/611529
...材料 ささみ 白舞茸 おくら えび 水 お酒「料理のための清酒」 塩 醤油 鰹節 出汁昆布 1...

34位 ダイエット度(1.048)×評価(604)＝633点 
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だしいらず甘～い　玉ねぎと水菜の卵とじ by あっこ姉
引用元： http://cookpad.com/recipe/1335405
...材料 玉ねぎ 水菜 卵 鶏ささみ(なくてもいけます) ◆鰹節ぱっく ◆水 ○きびさとう ○塩 ○酒 ○薄口醤油 だしは...

35位 ダイエット度(1.064)×評価(594)＝632点 
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茶碗蒸し by マユガリータ
引用元： http://cookpad.com/recipe/697310
...材料 卵 だし汁 塩 薄口しょうゆ みりん 鶏ささみ えび ほうれん草 めざせ!料亭の味!!失敗なしの茶碗蒸し♪ 蒸し器がなくても作れますよ☆ ...

36位 ダイエット度(1.064)×評価(594)＝632点 
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お手軽★茶碗蒸し by verita_n
引用元： http://cookpad.com/recipe/907422
...和風だし汁(干し椎茸の戻し汁とあわせて) 醤油 塩 みりん 具(お好みで) 海老 鶏肉(ささみでも何でも) 干し椎茸(無ければ、しめじ等) ぎんなん 三つ葉(orきぬさや等) “す”が立...

37位 ダイエット度(1.063)×評価(594)＝632点 
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枝豆とたたき胡瓜の甘辛サラダ by スノウ
引用元： http://cookpad.com/recipe/261674
...材料 枝豆 胡瓜 鶏ささみ *すいーとちりそーす *ぽん酢 *水 すいーとちりそーすが決め手の“すっぱあまから”味のさ...

38位 ダイエット度(1.045)×評価(604)＝631点 
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ササミジャーキー　レモン＆ローズマリー by noriran
引用元： http://cookpad.com/recipe/599429
...材料 鳥のささみ ろーずまりー れもん 塩こしょう びーるのお供に最高です!はーぶの香りとれもんの酸味がGO...

39位 ダイエット度(1.06)×評価(594)＝630点 
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きゃべつと鶏ささみのふじっ子蒸し by あぼちゃん３０
引用元： http://cookpad.com/recipe/854723
...材料 きゃべつ 鶏ささみ ふじっ子(塩昆布) 時間の無い時に冷蔵庫にあるもので簡単に作れちゃう便利めにゅーです。 つ...

40位 ダイエット度(1.06)×評価(594)＝629点 
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セロリとささみの塩炒め by ちょびころ
引用元： http://cookpad.com/recipe/523982
...材料 せろり 鶏ささみ肉 塩 おりーぶ油 こしょう(あらびき・黒がおいしい) せろりを炒めるとほのかに甘くておいし...