31位 ダイエット度(1.069)×評価(604)＝646点 
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トマト★青梗菜さっぱりサラダ☆ポン酢版☆ by 青空の月さま
引用元： http://cookpad.com/recipe/378045
...材料 青梗菜 とまと つな缶 かつお節 ぽん酢 塩 とまとと青梗菜をぽん酢でさっぱり!!きんきんに冷やしてもと～っても...

32位 ダイエット度(1.044)×評価(618)＝645点 
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簡単シンプル♪キャベツのツナ煮♪ by ituﾏﾏ
引用元： http://cookpad.com/recipe/798896
...材料 きゃべつ つな缶(油漬け) 醤油 こしょう 09.10.31話題入りきゃべつが沢山ぺろりと食べられます。もう...

33位 ダイエット度(1.066)×評価(604)＝644点 
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大根とツナの煮物 by そらすけママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/305502
...材料 大根 つな のんおいる使用 さらだ油 ○だし汁 ○醤油 ○砂糖 ○酒 ○みりん 大根に甘辛のつ...

34位 ダイエット度(1.051)×評価(612)＝643点 
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白菜とツナの蒸し煮 by ｍｉｍｉｋａ
引用元： http://cookpad.com/recipe/459799
...材料 白菜 つな缶(あればのんおいる) 砂糖・みりん しょうゆ 白菜とつな缶の水分で蒸し煮にします。白菜から驚...

35位 ダイエット度(1.029)×評価(624)＝642点 
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とろ～り美味しい大根の早煮☆カレー風味 by pappatyan
引用元： http://cookpad.com/recipe/563697
...材料 大根 つな又は鯖水煮缶 出し汁 ◎砂糖 ◎みりん ◎薄口醤油 ◎かれー粉 片栗粉 れんじで下処理...

36位 ダイエット度(1.048)×評価(612)＝641点 
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材料３つだけ☆超簡単！白菜のサッパリ煮 by 1646
引用元： http://cookpad.com/recipe/690104
...材料 白菜 つな缶 ぽん酢 *貝割れ大根等(飾り用) 味付けはぽん酢だけ!白菜の甘味が染み出た、とっても簡単な...

37位 ダイエット度(1.047)×評価(612)＝641点 
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☆バナナ・ソイラテ by Mawaru7
引用元： http://cookpad.com/recipe/763518
...材料 ばなな 豆乳(or aいんすたんとこーひー ↑ お湯でとく はちみつなど ※おやつの時はあいすとっぴんぐ ★09-7-2+10★⑥話題入り 早起きが苦手ななわたしの朝...

38位 ダイエット度(1.047)×評価(612)＝640点 
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ゆず胡椒で白菜のツナサラダ by お茶丸
引用元： http://cookpad.com/recipe/312736
...材料 白菜 つな缶 ゆず胡椒 塩 れもん汁 《さっぱりあと引くさらだです♪》 白菜1/4ですが☆ どんどん...

39位 ダイエット度(1.043)×評価(612)＝638点 
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筍とツナの田舎煮 by てつ丸
引用元： http://cookpad.com/recipe/252186
...材料 ●茹でた筍(食べやすい大きさに切った物) ●つな缶 ●砂糖 ●水 ▼麺汁の素(3倍濃縮) ▼醤油 *2倍濃縮の麺汁の素を使う場合→ 凄～...

40位 ダイエット度(1.031)×評価(618)＝637点 
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沖縄料理☆マーミナーチャンプルー☆ by ミルチャンママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/696510
...材料 もやし にら べーこん(つな缶・すぱむ・豚肉などでも) 鰹節削りぱっく 塩・こしょう 醤油 沖縄の方言でもやしを「まーみ...