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1件〜10件 (約56459件)
1位 ダイエット度(1.065)×評価(724)=771点 
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113 249 187 栄養成分を表示
☆白菜あったら絶対コレ♪簡単うま煮☆ by gabibi
引用元: http://cookpad.com/recipe/460383
...材料 白菜 つな缶 ●薄口しょうゆ ●砂糖 材料も調味料もたったの2つだけ白菜の水分だけで煮込む、 簡単でとろ...
2位 ダイエット度(1.036)×評価(741)=768点 
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45 366 208 栄養成分を表示
ヤミツキ!ツナキャベツ by ぽーすけ
引用元: http://cookpad.com/recipe/101358
...材料 きゃべつ つな缶 蜂蜜 醤油 らー油 1人できゃべつ半分食べちゃえます。簡単で美味しいっ。あっという間にな...
3位 ダイエット度(1.024)×評価(748)=766点 
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45 25 17 栄養成分を表示
ゴーヤとツナのサラダ by chi-mam
引用元: http://cookpad.com/recipe/250260
...材料 ごーや つな缶 れもん 塩 この味にはまった人が何人いることか…(((^^;) ごーやとれもんで『The ...
4位 ダイエット度(1.17)×評価(612)=716点 
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ダイエット♪大根とツナの生姜スープ by かざぴー
引用元: http://cookpad.com/recipe/539998
...材料 大根 水 のんおいるつな缶 中華すーぷの素 生姜のすりおろし 塩・こしょう 細ねぎ 大根とのんおいるつな缶で作る、...
5位 ダイエット度(1.186)×評価(594)=704点 
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ツナ味噌こんにゃく☆お葱もね by お茶丸
引用元: http://cookpad.com/recipe/322186
...材料 こんにゃく つな 小葱 ぱぱっと一品しりーず☆これで熱燗いって下さい(*^m^)o つくれぽ 6件(6人) ...
6位 ダイエット度(1.03)×評価(669)=689点 
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1 1 18 栄養成分を表示
チンゲン菜のツナ和え by アクアマリン
引用元: http://cookpad.com/recipe/113343
...材料 ちんげん菜 つな缶 塩 こしょう ちんげん菜をたくさん食べられるれしぴです。お弁当に入れる時は悪くなりにくいよ...
7位 ダイエット度(1.114)×評価(618)=689点 
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◆あと1品!白菜とツナの和え物◆ by にゃぁくん
引用元: http://cookpad.com/recipe/480878
...材料 白菜 つな缶 ●すり下ろしにんにく ●粗引き塩こしょう ●だし醤油(無ければ醤油) ちん!した白菜とつ...
8位 ダイエット度(1.14)×評価(604)=688点 
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あっという間に!白菜とツナの煮物♪ by モーリーママ
引用元: http://cookpad.com/recipe/462663
...材料 白菜 つな缶詰 にんじん こんそめ 水 他野菜 あっという間に出来ます! つくれぽ 22件(21人...
9位 ダイエット度(1.114)×評価(618)=688点 
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簡単♪ほうれん草のおろしポン by あいツナ
引用元: http://cookpad.com/recipe/593856
...材料 ほうれん草 大根 ぽん酢 れしぴというほどでもない1品ですが、とにかく簡単、材料をあえるだ...
10位 ダイエット度(1.046)×評価(655)=685点 
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2 39 52 栄養成分を表示
夏野菜がた~ぷり♪ラタトゥイユ by chakoママ
引用元: http://cookpad.com/recipe/270238
...材料 とまと ずっきーに ぴーまん(ぱぷりかでもOK) 玉ねぎ つな缶(おいる漬け) おれがの 塩 あらびきこしょう にんにく(みじん切り) 夏野菜を煮込んで...
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↓比較的新しいレシピ(掘り出し物があるかも?)


9位 ダイエット度(1.035)×評価(500)=518点 
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4 0 0 栄養成分を表示
*SARADAUDON* by ごはんまんまちゃん
引用元: http://cookpad.com/recipe/3850991
... にっすい焼きほたて風味 にっすい焼きがに風味 伊藤はむ冷やし中華きざみはむ すぃーとこーん らいとつなdfghjg dfghjg■ お好みで塩こしょうしてもOK 「*SARADAUDON*」ま
10位 ダイエット度(1.041)×評価(500)=521点 
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給食の味!ミートスパゲティ! by かなみんだよ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2712512
...のすぱげてぃそーすを再現!! 材料:ひき肉(合挽き)、玉ねぎ、ほーるとまと缶.. 簡単なので特別こつなどは、いりません!具は少なめのが給食っぽいかもです!時々味を見ながら 懐かしの味を確認して下さい。
11位 ダイエット度(1.083)×評価(500)=542点 
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何もなくても簡単ランチプレート by ちわちわちわわん
引用元: http://cookpad.com/recipe/2657834
...ご飯 ぱせり ばたー きゃべつ つな すーぷ 塩 胡椒 おりーぶおいる 「何もなくても簡単らんちぷれーと」材料がない時の子どもと一緒に食
12位 ダイエット度(1.024)×評価(500)=512点 
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ズッキーニアラビアータ by yut☆mini
引用元: http://cookpad.com/recipe/2562295
...ずっきーに つな とまと缶 にんにく 鷹の爪 おりーぶおいる 塩 ろーりえ 黒こしょう 乾燥ばじる 「ずっきーにあら
13位 ダイエット度(1.062)×評価(500)=531点 
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セロリとツナの具沢山ソース♪トマトサラダ by mapu1010
引用元: http://cookpad.com/recipe/2561924
...とまと せろり つな 塩 かいわれ ■ ☆調味料 まよねーず ますたーど 蜂蜜 粗挽きこしょう ぱせり 「せろりとつな
14位 ダイエット度(1.032)×評価(500)=516点 
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離乳食★かぼちゃボール by ようこ1107
引用元: http://cookpad.com/recipe/2561758
...かぼちゃ 人参ほうれん草等 つな 「離乳食★かぼちゃぼーる」甘いかぼちゃでお団子にすれば、何でもぱくぱく食べれるよ♡ 材料:かぼちゃ
15位 ダイエット度(1.068)×評価(500)=534点 
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フライパンで作る キムチ鍋的辛ラーメン by quico
引用元: http://cookpad.com/recipe/2559434
...辛らーめん つな(おいる入りの) きむち ★ねぎ(白い部分) ★大根 ★人参 ★豆腐 ★干ししいたけ 干し椎茸の戻し
16位 ダイエット度(1.04)×評価(500)=520点 
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サラダクレープみたいな簡単サラダ by ゆこりーな♡
引用元: http://cookpad.com/recipe/2559420
...れたす さにーれたす こーん かにかま つな まよねーず 「さらだくれーぷみたいな簡単さらだ」子供も大人も好きなさらだ 材料:れたす、さにーれた
17位 ダイエット度(1.026)×評価(500)=513点 
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玉ねぎとほうれん草のポン酢サラダ by Spass
引用元: http://cookpad.com/recipe/2557657
...玉ねぎ(できれば新玉ねぎ) ほうれん草 つな のり ぽん酢 酢 「玉ねぎとほうれん草のぽん酢さらだ」1人でもぺろっと食べられそうなほど美味しいで
18位 ダイエット度(1.071)×評価(500)=536点 
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春サラダ by MinamiMag
引用元: http://cookpad.com/recipe/2545940
...いちご ろーまれたす 粉ちーず とまと どれっしんぐ つな 「春さらだ」いちごを使ったへるしーなさらだです^_^ 材料:いちご、ろーまれたす、粉ちーず..
19位 ダイエット度(1.032)×評価(500)=516点 
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セロリの葉とツナ卵チートースト♪簡単朝食 by なさままりん
引用元: http://cookpad.com/recipe/2538322
...8切り食ぱん(好きな厚さで) せろりの葉 つな 卵 とけるすらいすちーず まよねーず 塩こしょう 「せろりの葉とつな卵ちーとーすと♪簡単朝食」残っ
20位 ダイエット度(1.024)×評価(500)=512点 
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つわり中にも トマトパスタをそうめんで by nekocan924
引用元: http://cookpad.com/recipe/2537779
...そうめん とまと ほうれん草 すなっぷえんどう おりーぶおいる 塩 つな 「つわり中にも とまとぱすたをそうめんで」つわり中食べやすいのが塩味とそうめんととまとだったので
21位 ダイエット度(1.056)×評価(500)=528点 
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菜花とツナのペペロンチーノ by ニャゴめし食堂
引用元: http://cookpad.com/recipe/2535800
...すぱげってぃー A.水 A.塩 菜花(小松菜の花芽) つな(小缶) B.にんにく(みじん切り) B.たかのつめ(種なし) B.おりーぶおいる 塩(調味用) 「
22位 ダイエット度(1.059)×評価(500)=530点 
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ほうれん草の春パスタ by Natsuminn★
引用元: http://cookpad.com/recipe/2532502
...ほうれん草 水 椎茸 つな どらいろーずまりー ばたー ぶいよん 塩 胡椒 砂糖 「ほうれん草の春ぱすた」ろーずまりーがあくせ
23位 ダイエット度(1.032)×評価(500)=516点 
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☆大根とツナとしめじのカレー煮☆ by ★くまた★☆
引用元: http://cookpad.com/recipe/2531432
...大根 つな しめじ ごま油 にんにく 砂糖 酒 みりん かれーるー 水 醤油 おいすたーそーす 胡椒 「☆大根
24位 ダイエット度(1.029)×評価(579)=596点 
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ブロッコリーとツナのマヨネーズサラダ by るぃにゃん☆
引用元: http://cookpad.com/recipe/2531249
...ぶろっこりー つな まよねーず 塩こしょう 「ぶろっこりーとつなのまよねーずさらだ」使う材料は2つだけ!簡単楽ちん、あ
25位 ダイエット度(1.023)×評価(500)=511点 
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柚子胡椒のシャキシャキ♡大根ツナサラダ by マシュマロキャンディ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2530740
...大根(千切り) 人参(千切り) ちくわ(輪切り) つな(しーちきん缶) しそ(千切り) 白ごま ☆塩こしょう ☆まよねーず ☆柚子胡椒(ちゅーぶ) 「柚子
26位 ダイエット度(1.047)×評価(579)=606点 
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超簡単!ツナが優しい♪大根としめじの煮物 by りみりみちゃん
引用元: http://cookpad.com/recipe/2526972
...大根 しめじ つな ✱だし汁 ✱しょうゆ ✱みりん 「超簡単!つなが優しい♪大根としめじの煮物」つながまろやかさを引き
27位 ダイエット度(1.082)×評価(500)=541点 
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かぶとほうれん草のクリームスープ by あさぼうず
引用元: http://cookpad.com/recipe/2525577
...かぶ ほうれん草 つな(油はきる) ばたー 水 市販のくりーむしちゅーのるー 塩、こしょう 「かぶとほうれん草のくりーむす
28位 ダイエット度(1.083)×評価(500)=541点 
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切り干し大根とブロッコリーのサラダ by 花嫁修業のみかち
引用元: http://cookpad.com/recipe/2522498
...切り干し大根 ぶろっこりー つな ♥ごま油 ♥めんつゆ ♥まよねーず ♥醤油 「切り干し大根とぶろっこりーのさらだ」切り干し大根でか
29位 ダイエット度(1.03)×評価(500)=515点 
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4つのイドラ by フランシス・ベーコン
引用元: http://cookpad.com/recipe/2521921
...べーこん 卵 とまと缶 つな 水 「4つのいどら」究極のべーこん料理 材料:べーこん、卵、とまと缶.. このれしぴの生
30位 ダイエット度(1.02)×評価(500)=510点 
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サッパリ♪ヘルシー豆腐サラダ by りっちゃみ♡ママ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2518947
...絹豆腐 きゅうり とまと つな しょうが 大葉 *酢 *砂糖 *塩 *からし *こしょう 「さっぱり♪へるしー豆腐さらだ」簡単で低
31位 ダイエット度(1.027)×評価(500)=513点 
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かぶ&ツナのオイスターソース炒め by キン肉まん
引用元: http://cookpad.com/recipe/2517129
...かぶ おいすたーそーす 水 つな 「かぶ&つなのおいすたーそーす炒め」かぶを炒めるだけだからぱぱっとできます。 材料:かぶ、おいすた
32位 ダイエット度(1.059)×評価(500)=530点 
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冷蔵庫にあるものでトマトパスタ by Yry6
引用元: http://cookpad.com/recipe/2514989
...とまと缶 にんにく おりーぶおいる こんそめ 塩•胡椒 鷹の爪 玉ねぎ はむ つな 豆乳(お好みで、なめらかになります) 「冷蔵庫にあるものでとまとぱすた」簡単に美味しいあらびあーた
33位 ダイエット度(1.021)×評価(500)=511点 
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ツナ白菜のさっと煮 by じんこじんこ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2514934
...白菜 つな だし醤油 「つな白菜のさっと煮」煮るだけ簡単 材料:白菜、つな、だし醤油.. 簡単すぎてないです
34位 ダイエット度(1.046)×評価(500)=523点 
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白菜サラダ by グランパス♡20
引用元: http://cookpad.com/recipe/2512159
...細切り白菜 酢 砂糖 つな 塩こしょう 「白菜さらだ」めも用 材料:細切り白菜、酢、砂糖.. つな缶は油もいれる この
35位 ダイエット度(1.039)×評価(500)=520点 
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ツナと蓮根の濃厚トマトパスタ by さーぷん
引用元: http://cookpad.com/recipe/2509365
...つな 蓮根 しめじ にんにく おりーぶおいる ◎水 ◎とまと缶 ◎とまとじゅーす ◎こんそめぶいよん ◎
36位 ダイエット度(1.036)×評価(500)=518点 
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小松菜のツナ和え by ☆あやこん☆
引用元: http://cookpad.com/recipe/2509328
...小松菜 にんじん えりんぎ つな ☆和風顆粒だし ☆しょうゆ ☆湯または水 ☆砂糖 白炒りごま 「小松菜のつな和え」簡単で、美味しい
37位 ダイエット度(1.051)×評価(500)=525点 
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袋で簡単リンゴと白菜とツナのサラダ by ケロヨンcp
引用元: http://cookpad.com/recipe/2508031
...白菜 りんご つな どれっしんぐ塩(れもん) 「袋で簡単りんごと白菜とつなのさらだ」粉末どれっしんぐを使えば袋でもみも
38位 ダイエット度(1.032)×評価(500)=516点 
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簡単!副菜にひじきとツナの煮物 by ティ君
引用元: http://cookpad.com/recipe/2496511
...ひじき 人参 つな ☆水 ☆醤油 ☆みりん 「簡単!副菜にひじきとつなの煮物」つなの旨味たっぷりのひじきの煮物です❤️
39位 ダイエット度(1.03)×評価(500)=515点 
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大根・水菜の和風マヨサラダ by 一期一会32
引用元: http://cookpad.com/recipe/2494256
...大根 塩 水菜 つな まよねーず しょうゆ麹 「大根・水菜の和風まよさらだ」いつものまよねーずさらだに、しょうゆ麹を入れ
40位 ダイエット度(1.104)×評価(500)=552点 
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白菜と残り野菜のツナ煮 by Mfamily♡
引用元: http://cookpad.com/recipe/2493308
...つな 白菜 人参 玉ねぎ 水 醤油 「白菜と残り野菜のつな煮」野菜とつなと水と醤油これだけあれば簡単おか
41位 ダイエット度(1.024)×評価(500)=512点 
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白菜ミルフィーユ鍋 by RIHAまま
引用元: http://cookpad.com/recipe/2489180
...白菜 豚肉すらいす 大根 つな 「白菜みるふぃーゆ鍋」少しの量でもお腹いっぱいに(^^)へるしーめにゅー 材料:白菜、豚肉すらいす
42位 ダイエット度(1.037)×評価(500)=519点 
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しいたけとツナマヨのグリル by koumedesu
引用元: http://cookpad.com/recipe/2485384
...しいたけ つな 長ねぎ まよねーず 塩 しょうゆ 「しいたけとつなまよのぐりる」混ぜて乗せて焼くだけの、簡単おつま
43位 ダイエット度(1.028)×評価(500)=514点 
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簡単!5分で小松菜とツナのポン酢和え by MISIAmama
引用元: http://cookpad.com/recipe/2482483
...小松菜 つな ぽん酢 「簡単!5分で小松菜とつなのぽん酢和え」あと一品という時にぱぱっと作れます♪お弁当のおかず
44位 ダイエット度(1.031)×評価(500)=515点 
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大根サラダ by みみゆゆきき
引用元: http://cookpad.com/recipe/2482236
...大根 粗塩(塩もみ用) ふえるわかめ つな 塩こしょう まよねーず 「大根さらだ」冬は日曜日に作り置きして、月曜日からのお弁当に入れてます。冬
45位 ダイエット度(1.155)×評価(500)=577点 
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きりぼし大根とワカメのサラダ by teru629
引用元: http://cookpad.com/recipe/2467418
...切り干し大根 わかめ つな みつば 「きりぼし大根とわかめのさらだ」多めにつくると2〜3日持つ便利なさらだ 材料:切り干し大根
46位 ダイエット度(1.041)×評価(500)=521点 
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ちょっと欲しい時の簡単もやしナムル風 by おれんじ27
引用元: http://cookpad.com/recipe/2463799
...もやし ふえるわかめ つな ごま油 醤油 味塩こしょう 「ちょっと欲しい時の簡単もやしなむる風」簡単手抜き料理。おつまみにも!
47位 ダイエット度(1.03)×評価(579)=596点 
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簡単‼︎大根とレタスのマヨサラダ by acky3
引用元: http://cookpad.com/recipe/2459463
...大根 れたす つな 塩こしょう まよねーず 「簡単‼︎大根とれたすのまよさらだ」あと一品さらだでも…に丁度良い数分で作
48位 ダイエット度(1.042)×評価(500)=521点 
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大根とツナマヨのさっぱりサラダ♪ by みさりんの台所
引用元: http://cookpad.com/recipe/2458719
...大根 つな まよねーず 塩 塩こしょう 牛乳(あれば) 青じそどれっしんぐ 「大根とつなまよのさっぱりさらだ♪
49位 ダイエット度(1.043)×評価(500)=521点 
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切干しダイコンの簡単サラダ by ミスリリアン
引用元: http://cookpad.com/recipe/2456786
...切干しだいこん ぶろっこりー(茎も使う) つな 炒りごま ★ごま油 ★麺つゆ ★しょうゆ ★まよねーず 「切干しだいこんの簡単さらだ」切干しだいこ
50位 ダイエット度(1.034)×評価(500)=517点 
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簡単ウマウマ!ツナと大根のスパイシー煮 by オリエンタルママ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2456534
...大根 つな 酒 醤油 粉末だし 黒胡椒がーりっくp さらだおいる 「簡単うまうま!つなと大根のすぱいしー煮」旬
51位 ダイエット度(1.036)×評価(500)=518点 
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簡単大根サラダ by バリぃぃぃぃ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2451674
...大根 つな 塩 まよねーず こしょう 黒ごま 「簡単大根さらだ」簡単すぎて癖になる♪ 材料:大根、つな、塩..
52位 ダイエット度(1.032)×評価(500)=516点 
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小学校のお弁当(冬休み2013息子版) by ちゃこすけママ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2443883
...肉団子 ゆで卵 つな まよねーず たまごふりかけ ぶろっこりー わかめふりかけ 赤ういんなー 竹輪 ご飯 「小学校のお弁
53位 ダイエット度(1.031)×評価(500)=515点 
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大人味、ほうれん草のツナ和え by ひらもとまと
引用元: http://cookpad.com/recipe/2440671
...ほうれん草 つな 海苔 ●醤油 ●わさび(ちゅーぶ) 塩 「大人味、ほうれん草のつな和え」わさびがきいておつまみにも
54位 ダイエット度(1.113)×評価(500)=557点 
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ほうれん草とツナのお子様サラダ by ママかずあや
引用元: http://cookpad.com/recipe/2433624
...ほうれん草 つな まよねーず ■ 子どもの好きな野菜 今回はこーん ■ お好みで かつお節 ゆで卵 「ほうれん草とつ
55位 ダイエット度(1.026)×評価(500)=513点 
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ざっくりマカロニサラダ by TRS☆417
引用元: http://cookpad.com/recipe/2416415
...まかろに つな 玉ねぎ まよねーず 塩こしょう 顆粒こんそめ 粉ちーず 「ざっくりまかろにさらだ」作り方はざっくり
56位 ダイエット度(1.036)×評価(500)=518点 
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カレーツナキャベツトースト by JPNGIRL
引用元: http://cookpad.com/recipe/2409645
...つな きゃべつ 玉ねぎ 長ねぎ かれー粉 かつおだし 砂糖 こしょう いたりあんはーぶ すらいすちーず
57位 ダイエット度(1.025)×評価(500)=513点 
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生姜たっぷりツナとふんわり卵のにゅうめん by ☆mariel☆
引用元: http://cookpad.com/recipe/2407198
...素麺 つな(我が家はおいるでないもの) 卵 生姜すらいす 水 とりがらすーぷ( 顆粒) 塩・胡椒 「生姜たっぷ
58位 ダイエット度(1.034)×評価(579)=599点 
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もやしとキャベツのお好み炒め♪ by mnё
引用元: http://cookpad.com/recipe/2406068
...きゃべつ もやし 卵(Mさいず) ほんだし(顆粒) つな(水煮) 塩こしょう 鰹節 お好みそーす 「もやしときゃべつのお好み炒め♪」へるしーかつぼりゅーむ満
59位 ダイエット度(1.022)×評価(500)=511点 
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シャリシャリが美味しい♪胡麻ドレサラダ☆ by みえ04
引用元: http://cookpad.com/recipe/2398158
...つ 長芋 きゅうり すりごま(白) まよねーず 青じそどれっしんぐ(又はぽん酢) はむまたべーこん つな 塩こしょう 胡麻どれっしんぐでも可 「しゃりしゃりが美味しい♪胡麻どれさらだ☆」野菜の食感を楽しん
60位 ダイエット度(1.027)×評価(500)=514点 
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デザート感覚☆かぼちゃのサラダ by oyakoiam
引用元: http://cookpad.com/recipe/2396030
...かぼちゃ 玉ねぎ こーん(缶詰) つな(缶詰) ぷるーん(乾物) ぴゅああさいーぱうだーFD まよねーず めーぷるしろっぷ 「でざーと感覚
61位 ダイエット度(1.026)×評価(500)=513点 
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ルクエで3分!小松菜とツナのニンニク和え by やまい36
引用元: http://cookpad.com/recipe/2395802
...小松菜 つな にんにく(ちゅーぶ) 「るくえで3分!小松菜とつなのにんにく和え」材料をるくえに入れて、れんじでち
62位 ダイエット度(1.021)×評価(500)=510点 
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なめたけと豆苗和え by ☆mini☆mini
引用元: http://cookpad.com/recipe/2394288
...なめたけ(自家製です) つな 人参 豆苗 きのこ ごま 「なめたけと豆苗和え」なめたけと豆苗、つな…あるものを和えちゃいました^
63位 ダイエット度(1.063)×評価(500)=531点 
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離乳食・後期 ひじきで鉄分補給♪ by pinako**
引用元: http://cookpad.com/recipe/2394079
...かぼちゃ にんじん ひじき つな(水煮缶) 醤油 水溶き片栗粉 「離乳食・後期 ひじきで鉄分補給♪」栄養補給の割合が母乳より離乳食に
64位 ダイエット度(1.063)×評価(500)=532点 
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離乳食・後期 かぼちゃとツナのとろとろ by pinako**
引用元: http://cookpad.com/recipe/2393677
...かぼちゃ にんじん ぶろっこりー つな(水煮缶) 醤油 水溶き片栗粉 「離乳食・後期 かぼちゃとつなのとろとろ」離乳食の覚書です。10か月
65位 ダイエット度(1.047)×評価(500)=523点 
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離乳食にも♪丸ごとキャベツ煮 by ngimgm
引用元: http://cookpad.com/recipe/2386158
...きゃべつ つな さつまいも ねぎ 塩 「離乳食にも♪丸ごときゃべつ煮」優しい味で、きゃべつ大量消費できます! 材料
66位 ダイエット度(1.024)×評価(500)=512点 
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ブロッコリーとツナのミルクソースパスタ by サンピンメシ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2383624
...◇ぱすた ぶろっこりー つな 牛乳 ☆こんそめ ☆塩こしょう 「ぶろっこりーとつなのみるくそーすぱすた」あまった牛乳、残ってたつ
67位 ダイエット度(1.033)×評価(500)=516点 
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お酢で☆ほうれん草のさっぱりピリ辛ナムル by HiMEXX
引用元: http://cookpad.com/recipe/2383236
...茹でたほうれん草 とまと つな ☆醤油 ☆酢 ☆らー油 ☆にんにくすりおろし ☆しょうがすりおろし ☆すりごま 「お酢で☆ほうれん
68位 ダイエット度(1.023)×評価(500)=511点 
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キャベツとツナのポン酢炒め by コゴト時々デレ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2381880
...きゃべつ つな 塩こしょう ぽん酢 「きゃべつとつなのぽん酢炒め」あっさり!さっぱり!お酒にも! 材料:きゃべつ、
69位 ダイエット度(1.021)×評価(500)=511点 
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☆わかめとキャベツ♪ツナ和えサラダ by かたかたこ
引用元: http://cookpad.com/recipe/2378803
...きゃべつ 塩麹 なければ塩で わかめ つな ☆醤油 「☆わかめときゃべつ♪つな和えさらだ」塩麹がきゃべつの甘味を引き出してます。味付けは醤油だ
70位 ダイエット度(1.112)×評価(500)=556点 
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簡単!ノンオイルなゴマポン酢レタスサラダ by mocabon
引用元: http://cookpad.com/recipe/2377751
...れたす あすぱら とまと つな すりごま ぽん酢 「簡単!のんおいるなごまぽん酢れたすさらだ」野菜は何でもおっけー!れたすとつな
71位 ダイエット度(1.035)×評価(579)=599点 
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糸こんにゃくとエリンギ&ツナのきんぴら by naonaos
引用元: http://cookpad.com/recipe/2373591
...糸こんにゃく えりんぎ つな ★麺つゆ(2倍濃縮) ★砂糖 ★醤油 ★酒 ★だしの素 ★豆板醤 ごま油 ねぎ(小口切り) 「糸こ
72位 ダイエット度(1.056)×評価(500)=528点 
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お弁当にも♪簡単にんじんサラダ by 毎日母さん
引用元: http://cookpad.com/recipe/2368268
...にんじん つな まよねーず 粒ますたーど 塩 「お弁当にも♪簡単にんじんさらだ」にんじんがあま〜くて美味しい!簡単
73位 ダイエット度(1.057)×評価(500)=528点 
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わかめときゅうりツナサラダ by 羅夢☆
引用元: http://cookpad.com/recipe/2364616
...きゅうり わかめ つな 寿司酢 ごまどれっしんぐ 「わかめときゅうりつなさらだ」簡単なさらだ 材料:きゅうり 、わかめ
724点 総カロリー:411kcal 
☆白菜あったら絶対コレ♪簡単うま煮☆ by gabibi
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  • 材料
  • 白菜 1/2株
  • ツナ缶 小1缶(80g)
  • ●薄口しょうゆ 大さじ2
  • ●砂糖 大さじ1.5