31位 ダイエット度(1.021)×評価(594)＝606点 
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♪ミラノ風ポークカツレツ♪ by pekohime
引用元： http://cookpad.com/recipe/464460
...材料 とんかつ用豚肉ろーす ○玉ねぎ ○とまと ○とまとけちゃっぷ ○こんそめ ○そーす ○水 ○醤...

32位 ダイエット度(1.028)×評価(579)＝595点 
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ガーリックオニオンのポークステーキ by ☆海ママ☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/1233902
...材料 とんかつ用豚肉 にんにく ★玉ねぎ ★醤油 ★酒 塩こしょう 砂糖 小麦粉 えりんぎ おに...

33位 ダイエット度(1.025)×評価(579)＝594点 
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ちょっとお洒落で簡単♪ポークチャップ by たっきーママさん
引用元： http://cookpad.com/recipe/1231994
...材料 とんかつ用ひれ肉 玉ねぎ しめじ 薄力粉、塩こしょう にんにく(ちゅーぶ) ★けちゃっぷ ★うす...

34位 ダイエット度(1.023)×評価(579)＝592点 
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しゃっきり☆茹でチンゲン菜 by まぁじ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1142742
...材料 ちんげん菜 おりーぶ油・塩 そーす ◇けちゃっぷ ◇そーす(とんかつそーすかうすたーでも) ◇料理酒 ◇塩こしょう 簡単にできるので、めいん料理のそえものにもぴっ...

35位 ダイエット度(1.045)×評価(500)＝522点 
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モヤシの鶏バーグ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8f83aff3c1ee9d0e92c81f46a988f480.html
...けのこ 牛乳 ぱん粉 塩 こしょう <そーす> すり白ごま しょうゆ けちゃっぷ とんかつそーす ぷちとまと ぶろっこりー さらだ油 鶏ひき肉のはんばーぐにもやしを入れた量増しれしぴ...

36位 ダイエット度(1.038)×評価(500)＝519点 
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ナスの香りはさみ揚げ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c6527ad9a16a33261ff2e2732c03a7e3.html
...粉 きゃべつ 貝われ菜 とまと ぶろっこりー 塩 けちゃっぷ うすたーそーす または とんかつそーす まよねーず じゃんる:和食 / 揚げもの 種別:主菜 30分 かろ...

37位 ダイエット度(1.038)×評価(500)＝519点 
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豚肉のパイン炒め from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/83bfdab442bfa0aabf61b9c310f6285c.html
...材料 (4人分) 豚ろーす肉 (とんかつ用) こーんすたーち <下味> ぱいなっぷるじゅーす 塩こしょう 白わいん ぱいなっぷる...

38位 ダイエット度(1.034)×評価(500)＝517点 
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豚肉と豆のカレーグラタン from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/4f030886934e4041badf75f1c423e58f.html
...材料 (2人分) 豚肉 (とんかつ用) 水煮大豆 玉ねぎ (粗みじん切り) ぶろっこりー にんにく (みじん切り) かれー粉...

39位 ダイエット度(1.031)×評価(500)＝516点 
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スタッフドピーマン from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/50d5f0273657e1bc91a03fa56cc3017e.html
...しょう なつめぐ 小麦粉 きゃべつ さにーれたす さらだ油 <そーす> けちゃっぷ とんかつそーす しょうゆ ちりそーす じゃんる:洋食 / 焼きもの、おーぶん料理 種別:主菜 ...

40位 ダイエット度(1.021)×評価(500)＝510点 
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鶏巻きエビフライ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3f960ede7a5859b0b3596103222a2d23.html
...せり れもん とまと ぶろっこりー さにーれたす <合わせそーす> とまとけちゃっぷ とんかつそーす うすたーそーす たばすこ (お好みで) まよねーず (お好みで) 揚げ油 じゃんる...