81位 ダイエット度(1.057)×評価(500)＝528点 
栄養成分を表示
お魚で簡単さっぱりなます by かいちー
引用元： http://cookpad.com/recipe/1010158
...います。色んなれしぴを見たけど、魚が入ってるれしぴは無かったので載せてみました。ちなみに魚はさんまやいわしでも美味しいです。さらだ感覚で試して下さい。...

82位 ダイエット度(1.049)×評価(500)＝524点 
栄養成分を表示
ふわふわつみれ揚げ by くら61
引用元： http://cookpad.com/recipe/1118175
...材料 ☆いわしみんち ☆木綿豆腐 ☆人参 ☆じゃがいも ☆生姜 ☆めんつゆ ...

83位 ダイエット度(1.048)×評価(500)＝524点 
栄養成分を表示
イワシのつみれ鍋 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/80a485b0857b768c67a74c3b6c6e1764.html
...材料 (4～5人分) <いわしのつみれ> いわし みそ ねぎ (刻み) 土しょうが (おろし) 溶き卵 塩 <ゆです...

84位 ダイエット度(1.047)×評価(500)＝523点 
栄養成分を表示
イワシとおからのハンバーグ by ＭｉｙａＣｏ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1018491
...材料 いわしたたき身 生姜すりおろし 卵 玉ねぎ おからぱうだー 塩・胡椒 大葉 薬味ねぎ 焼く...

85位 ダイエット度(1.045)×評価(500)＝523点 
栄養成分を表示
いわしといキャベツ♪ by yoco1206
引用元： http://cookpad.com/recipe/1042192
...材料 いわしの缶詰 きゃべつ 白ねぎ しょうが ごま油 お醤油 いわしは缶詰を使うので簡単!きゃべつ...

86位 ダイエット度(1.044)×評価(500)＝522点 
栄養成分を表示
◎市販のソースで簡単♪いわしの明太巻き by korojun71
引用元： http://cookpad.com/recipe/1050829
...材料 いわし(しこいわし)あじでも 大葉 市販の明太子ぱすたそーす 市販のぱすたそーすを使って簡単に出来ま...

87位 ダイエット度(1.043)×評価(500)＝521点 
栄養成分を表示
豆乳ゴマみそ鍋 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/55e41349f126ee8d98f95d5680ac3c7f.html
...材料 (2人分) <いわしつみれ> いわし みそ 刻みねぎ 土しょうが汁 小麦粉 里芋 にんじん きゃべつ ...

88位 ダイエット度(1.043)×評価(500)＝521点 
栄養成分を表示
イワシとキャベツチャンプル☆ by ウ☆カ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1114773
...で5分もあれば十分♪お酒のあてや、あと一品…などの食卓にいかがですか? つくれぽ 0件(0人) いわしときゃべつのぱすたが大好きで、一品料理に出来ないかと冷蔵庫見たら豆腐があったので、ちゃんぷる風にして...

89位 ダイエット度(1.042)×評価(500)＝521点 
栄養成分を表示
イワシの塩焼き from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8ef61a891ab948afeadd048a47e97956.html
...材料 (4人分) いわし (塩いわし) 大根おろし さらだ油 <合わせ甘酢> ゆず汁 作り置き甘酢 じゃんる:和...

90位 ダイエット度(1.042)×評価(500)＝521点 
栄養成分を表示
イワシの塩焼き from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c8da984ce8dfbe94f302b41dc92f68bf.html
...材料 (4人分) いわし (干物) 大根おろし さらだ油 <合わせ甘酢> ゆず汁 作り置き甘酢 じゃんる:和食 ...