1位 ダイエット度(1.121)×評価(604)＝677点 
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お弁当に☆イワシ缶とブロッコリー七味和え by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/281030
...材料 いわし味付け缶 ぶろっこりー 柚子胡椒(有れば) 鰯は高いですがいわし缶は100円♪お弁当に合う甘め...

2位 ダイエット度(1.135)×評価(594)＝674点 
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鰯のつみれ汁 by チョイ子
引用元： http://cookpad.com/recipe/402095
...材料 ●真いわし ●しょうが ●味噌 ●酒 ●とき卵 ●片栗粉 大根 だし汁 塩 酒 栄養満点!...

3位 ダイエット度(1.131)×評価(594)＝672点 
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簡単水菜＆きゅうり＆イワシサラダ by ドロンちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/562291
...材料 水菜 きゅうり いわしの缶詰 塩こんぶor昆布茶 さっぱり、へるしーで、おいすぃ～☆ 肌の弱い方、あとぴーの方に、...

4位 ダイエット度(1.091)×評価(604)＝659点 
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金目鯛の煮付け☆煮魚のレシピ by ここあっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/200979
...付けに合う魚】かれい・ぶり・金目鯛・きんき・まあじ・かじきまぐろ・こち・くろだい・するめいか・あら・いわし・まながつお・かさご・あいなめ・あなご・石鯛・いとより・かいわり・かつお・かわはぎ・かわます・かんぱ...

5位 ダイエット度(1.134)×評価(579)＝657点 
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焼干しにぴったりの大根のみそ汁 by きらり流れ星
引用元： http://cookpad.com/recipe/944881
...そのだしを余すことなく油揚げで吸い取って。 朝食にあいます つくれぽ 4件(3人) 陸奥湾焼干しいわしもにたーれしぴ...

6位 ダイエット度(1.127)×評価(579)＝653点 
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富士宮やきそば♪ by らぐっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/1154731
...材料 まるもの麺 まるもの肉かす きゃべつ まるもやきそばそーす いわし削り粉 紅しょうが 水 富士宮市のB級ぐるめ・富士宮やきそばを自宅で作っちゃおう! つくれぽ...

7位 ダイエット度(1.089)×評価(594)＝647点 
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韓国料理　ダシダで茶碗蒸し　ケランチム by kimk
引用元： http://cookpad.com/recipe/1241771
...材料 卵 水 いわしだしだ 人参 しいたけ 韓国の茶碗蒸しですだしだで簡単に味が決まります つくれぽ 7件(6人...

8位 ダイエット度(1.068)×評価(604)＝645点 
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あつあつ　イワシのシソつみれスープ by プリプリ隊長
引用元： http://cookpad.com/recipe/690621
...材料 ★いわしのつみれ いわし ●ねぎ ●しょうゆ ●酒 ●味噌 ●片栗粉 大葉(しそ) ★すーぷ...

9位 ダイエット度(1.082)×評価(594)＝642点 
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オイルサーディンのレモンソテー by なないく
引用元： http://cookpad.com/recipe/479623
...材料 おいるさーでん(いわし油漬) 青ねぎ れもん汁 塩 こしょう あっという間に出来て美味しい簡単おつまみれもんの風味...

10位 ダイエット度(1.106)×評価(579)＝641点 
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富士宮やきそば by ecosaori
引用元： http://cookpad.com/recipe/380252
...材料 やきそば(まるも麺) 豚ばら肉うすぎり きゃべつ ぶたかす いわしの粉 しょうゆ そーす(中濃) 我が家(わが地元)の味!ご飯と焼きそばを一緒に食べるのですよ★...