1位 ダイエット度(1.188)×評価(618)＝734点 
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ちゅるるんヘルシー白滝VSしらす頑張る by たもたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/773581
...材料 したらき(糸こんにゃく) しらす おしょうゆ ごま油 ★甘めがお好きな方は=おさとう お酒のおつまみにぐぅです 簡単で美味し...

2位 ダイエット度(1.064)×評価(665)＝707点 
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小松菜じゃこの煮びたしほっこり優しぃ味 by たもたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/559169
...材料 小松菜 油揚げ じゃこ(しらすでも) 人参、しいたけ(無くても良いです) だし汁 ★酒 ★醤油 ★みりん 出し汁とじゃ...

3位 ダイエット度(1.146)×評価(612)＝701点 
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簡単！！モズクときゅうりの酢の物☆ by ゆーあちん
引用元： http://cookpad.com/recipe/556214
...材料 もずく きゅうり ちりめん(しらすでも) 白すり胡麻 あと一品ほしいなぁ・・・という時に! 市販のもずく酢を使って(^～^)簡単に...

4位 ダイエット度(1.142)×評価(612)＝699点 
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簡単♪しらすとレタスの塩ごまサラダ by さくらのキッチン
引用元： http://cookpad.com/recipe/914391
...材料 しらす(じゃこでもOK) れたす 塩 ごま油 いりごま ★2009年10月18日話題入り★ 塩ご...

5位 ダイエット度(1.112)×評価(624)＝694点 
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大根おろしの梅あえ by せつぶんひじき
引用元： http://cookpad.com/recipe/197146
...材料 大根 梅干 海苔 しらすorちりめんじゃこ 醤油orぽん酢 箸休めにさっぱりと。炊きたてほかほかご飯のおともにも。 ...

6位 ダイエット度(1.106)×評価(618)＝684点 
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オーブンにお任せ♪ピーマンチーズカップ☆ by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/343272
...材料 ぴーまん ぴざ用ちーず 醤油 しらすかちりめんじゃこ めちゃくちゃ簡単なのに、友達に作り方を聞かれる速攻おつまみです♪お弁当のおかずに...

7位 ダイエット度(1.053)×評価(647)＝681点 
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なすのじゃこにんにく炒め by みるすけ
引用元： http://cookpad.com/recipe/364424
...材料 なす ちりめんじゃこorしらす にんにく 麺つゆ(3倍濃縮たいぷ) わけぎ じっくりやわらか～く焼いたなすにじゃことにんに...

8位 ダイエット度(1.043)×評価(644)＝672点 
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しらす・わかめ・きゅうりの酢の物 by バナナざくろ
引用元： http://cookpad.com/recipe/366938
...材料 しらす 生わかめ きゅうり ◎鰹だし ◎黒酢 ◎醤油 ◎砂糖 しらすたっぷりのさっぱり酢の物...

9位 ダイエット度(1.109)×評価(604)＝670点 
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ふんわり卵としらすのお吸い物 by mihomiho☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/1233348
...材料 しらす 溶き卵 小ねぎ、三つ葉 など 水 又は出し汁 白だし 塩 ふわっとした卵としらすから出...

10位 ダイエット度(1.126)×評価(594)＝669点 
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ワカメとしらすであっさり中華冷茶漬け by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/415006
... 冷ご飯 わかめ(塩蔵でも乾燥でも) しらす うぇいぱー(又は顆粒鶏がらすーぷの素) 冷水 胡椒 茗荷 あさつき ごま油(香り付け)さっぱり食べ...