41位 ダイエット度(1.086)×評価(594)＝645点 
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☆鉄分カルシウム強化☆簡単和え☆ by ゴメ子
引用元： http://cookpad.com/recipe/491047
...材料 ほうれん草 鮭ふれーく(ID:486089) しらす しょうゆ 白ごま ぽくちゃんの『衝撃の☆鮭ふれーく(ID:486089)』を作ったらぜひ♪ ...

42位 ダイエット度(1.066)×評価(604)＝644点 
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ほうれん草とシラスのからし醤油和え♪ by あいツナ
引用元： http://cookpad.com/recipe/686258
...材料 ほうれん草 しらす ◎からし(ちゅーぶ) ◎だし醤油(なければ普通の醤油) からし醤油で和えるだけの簡単一品ほん...

43位 ダイエット度(1.084)×評価(594)＝644点 
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手作り白菜キムチ by takasato
引用元： http://cookpad.com/recipe/509279
...00円で買える。これだけは韓国のものを使用 ) 昆布茶または和風だし 湯 砂糖 しょうゆ しらす干 (いかやおきあみの塩辛を使うのが一般的、干しおきあみも可) 2年ほど前に韓国料理の講習会に参加...

44位 ダイエット度(1.084)×評価(594)＝644点 
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小松菜と大根のジャコ炒め～♪ by 勇ｱﾝﾄﾞぐるんぱ
引用元： http://cookpad.com/recipe/718563
...材料 小松菜 大根 しらす 出汁醤油 塩 すりごま 炒めただけで美味しい小松菜はしんぷる味付けで～♪ つくれぽ 8件...

45位 ダイエット度(1.083)×評価(594)＝643点 
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梅としらすとほうれん草のサッパリお浸し by BAKABOO
引用元： http://cookpad.com/recipe/689251
...材料 ほうれん草 梅干し しらす かつおぶし めんつゆ又は白だし 冷蔵庫の残り物で、簡単さっぱりお浸し☆ 小松菜やちんげんさい...

46位 ダイエット度(1.065)×評価(604)＝643点 
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超簡単☆レタスの和風サラダ by ノンノリノ
引用元： http://cookpad.com/recipe/828671
...材料 れたす しめじ(あれば) 桜えび(しらすでもOK) のり 鰹節 基本はれたす、のり、鰹節です。それだけでも美味しいですよ!あるもので作...

47位 ダイエット度(1.081)×評価(594)＝642点 
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■離乳食・冷凍保存■できるものは全部 by マォ(*^^)v
引用元： http://cookpad.com/recipe/501032
...材料 きゃべつ 人参 玉ねぎなどなど 人参・きゃべつ・かぶ・ほうれん草・小松菜・しらす・鮭・納豆・ぱんなどなど・・・。冷凍できるものはすべてまとめてゆでて冷凍保存(>∀<)v泣いてる子供...

48位 ダイエット度(1.08)×評価(594)＝642点 
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すっきり☆さっぱり☆ぶっかけおろし by ぶーちゃ
引用元： http://cookpad.com/recipe/256311
...材料 大根 しらす 小葱 醤油、またはぽん酢 これから暑い夏でももりもりごはんが食べられる、夏ばて知らずの一品で...

49位 ダイエット度(1.08)×評価(594)＝642点 
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大葉にんにく醤油ｄｅ大根だけ炒め by へそのごま
引用元： http://cookpad.com/recipe/327118
...と出来るものを考えました。あとは、大葉にんにく醤油を使えば怖いものなしです!今回は手順③のところで、しらす大さじ2くらいも入れてみました。...

50位 ダイエット度(1.079)×評価(594)＝641点 
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大根サラダ by kanaki2188
引用元： http://cookpad.com/recipe/1024079
...材料 大根 きゅうり しらす 塩 煎ったしらすの香ばしい香りが良いです☆ H22.10.25 画像、材料、手順変更。 つく...