101位 ダイエット度(1.043)×評価(594)＝619点 
栄養成分を表示
さきいか大根バター醤油煮 by とよさんダーリン
引用元： http://cookpad.com/recipe/969213
...材料 大根 さきいいか 砂糖 ◎ばたー ◎醤油 ◎みりん ぶらっくぺっぱー さきいかの旨みを使って大根を煮まし...

102位 ダイエット度(1.043)×評価(594)＝619点 
栄養成分を表示
☆やわらかイカ×大根の旨みタップリ煮☆ by ナチクマ
引用元： http://cookpad.com/recipe/670925
...材料 いか 大根 たから料理のための清酒 生姜(ちゅーぶ) ◎醤油 ◎みりん ◎砂糖 水...

103位 ダイエット度(1.042)×評価(594)＝619点 
栄養成分を表示
梅じゃこＰマン。 by 美和マミー
引用元： http://cookpad.com/recipe/886212
...材料 ぴーまん 梅干しor梅肉ぺーすとでもいいかも じゃこ あと一品やお弁当の隙間にすぴーどめにゅー。 つくれぽ 9件(8人) あと一品に悩...

104位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
栄養成分を表示
イカの塩辛 by 食パンダ
引用元： http://cookpad.com/recipe/872239
...材料 するめいか 酒 塩 鮮度のいいいかが手に入ったら作りましょ♪ 簡単にできちゃうもん! つくれぽ 22件...

105位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
栄養成分を表示
加熱1分！ふんわり柔らかイカのまるごと煮 by zakkiiM
引用元： http://cookpad.com/recipe/1135754
...材料 生いか(小) ★砂糖 ★酒(またはみりん) ★醤油 ★水 じゃが芋(あれば) 加熱時間はたった...

106位 ダイエット度(1.041)×評価(594)＝618点 
栄養成分を表示
お店の味！中華あんかけ焼きそば by ちねっっこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/502316
...豚肉 ちんげん菜 きのこ類(しめじ、しいたけ、きくらげ等) にんじん 白菜 あれば、えびやいか、ほたて 水溶き片栗粉 ☆おいすたーそーす ☆うぇいぱー(中華すーぷの素) ☆しょうゆ もし...

107位 ダイエット度(1.04)×評価(594)＝618点 
栄養成分を表示
韓国の家庭料理☆イカのコチュジャン炒め by テロろん
引用元： http://cookpad.com/recipe/281597
...材料 いか 玉ねぎ にんじん こちゅじゃん あすぱらがす すりおろしにんにく(ちゅーぶ可) 挽き唐...

108位 ダイエット度(1.022)×評価(604)＝617点 
栄養成分を表示
太公望のイカのまるっぽ煮 by love lunch サト
引用元： http://cookpad.com/recipe/431615
...材料 するめいか 醤油 みりん 砂糖 釣りきちから教えてもらった簡単に作れる男の料理。一緒に煮たわたがかに味...

109位 ダイエット度(1.039)×評価(594)＝617点 
栄養成分を表示
イカ＆インゲンのガーリックソテー by まろまるこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/428699
... いか いんげん にんにく おーりーぶおいる 塩・こしょう れもん汁わいんやびーるに一品いかが?れもんのさ...

110位 ダイエット度(1.039)×評価(594)＝617点 
栄養成分を表示
いかのお刺身の食べ方 by cocoりえ
引用元： http://cookpad.com/recipe/545381
...材料 いか きゅうり しょうが しょう油 小さい頃からいかのお刺身は胡瓜としょうがで食べていましたおつ...