121位 ダイエット度(1.032)×評価(594)＝613点 
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いかと大根のやさしい煮物 by たじ満塁
引用元： http://cookpad.com/recipe/605804
...材料 いか 大根 顆粒だし ○しょうゆ ○砂糖 ○酒 ○みりん 大根にいかの旨味がしみこんでおい...

122位 ダイエット度(1.031)×評価(594)＝613点 
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イカの一夜干と玉ねぎのソテー by こっころっぷ
引用元： http://cookpad.com/recipe/519820
...材料 いかの一夜干し たまねぎ 油 ばたー 塩 黒胡椒 漁協の直売所のおばさんに教えてもらった、お...

123位 ダイエット度(1.03)×評価(594)＝612点 
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イカと大根のすき焼き風～☆ by チャーミル
引用元： http://cookpad.com/recipe/920636
...材料 いかげそ(いか) 大根 酒 醤油 砂糖 いかと大根を甘辛くすき焼きの味に炒め煮～☆ 2011年...

124位 ダイエット度(1.029)×評価(594)＝611点 
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簡単♪レタス海鮮あんかけチャーハン by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/469985
...材料 れたす 海老(えび・いか)などの冷凍海鮮 ご飯 さらだ油 (ちゃーはん用)卵 塩胡椒 鶏がらすーぷの素 醤油 ...

125位 ダイエット度(1.029)×評価(594)＝611点 
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ペスカトーレのソース by annsroom
引用元： http://cookpad.com/recipe/497859
... おりーぶおいる とまと缶 こんそめ わいん赤(なければ何色でもよい) 鷹の爪 えび いか ほたて あさり 塩・胡椒 あればぱすたかぴざのはーぶ調味料 魚介類のだしが出るからとって...

126位 ダイエット度(1.029)×評価(594)＝611点 
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イカときゅうりの韓国風酢みそ和え by ぴいちゃママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/876377
...材料 いか(げそ) きゅうり ちょこちゅじゃん 〇こちゅじゃん 〇酢 〇たから本みりん 〇れもん汁...

127位 ダイエット度(1.029)×評価(594)＝611点 
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イカのオイスターチリ炒め by ムー君
引用元： http://cookpad.com/recipe/424828
...材料 いか しめじ ぴーまん ■おいすたーそーす ■醤油 ■日本酒 ■鶏がらすーぷの素 ■豆板醤...

128位 ダイエット度(1.028)×評価(594)＝610点 
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材料３つで簡単ボイルイカのお通し by papikun
引用元： http://cookpad.com/recipe/354164
...材料 いか しょうが しょうゆ いかを茹でてしょうがの千切りを乗せ、しょうゆをかけるだけのこの料理!!!...

129位 ダイエット度(1.028)×評価(594)＝610点 
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里芋とイカの煮物＠圧力鍋 by あさぎ
引用元： http://cookpad.com/recipe/442587
...材料 里芋 いか 昆布 みりん 酒 薄口醤油 濃口醤油 水 美味しい里芋といかの煮物は定番中の定番です...

130位 ダイエット度(1.028)×評価(594)＝610点 
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セロリちゃんとイカくん☆ by nabeko44kazu
引用元： http://cookpad.com/recipe/285147
...材料 せろり いかの燻製 人参のせん切り しょうがのせん切り *すし酢 *おりーぶおいる *塩 *胡椒 ...