131位 ダイエット度(1.059)×評価(594)＝629点 
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冬瓜の鶏そぼろあんかけ by cocoko
引用元： http://cookpad.com/recipe/880350
...材料 鶏ひき肉 冬瓜(中1/4個)※皮とわたをとって正味 ☆水 ☆鰹だしの素 ☆うすくちしょうゆ ...

132位 ダイエット度(1.058)×評価(594)＝629点 
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＊タラの和風あんかけ＊ by さーちん３１０
引用元： http://cookpad.com/recipe/311341
...・えのき等) ★出し汁 ★しょうゆ ★酒 ★みりん ★砂糖 ★塩 野菜いっぱいのたらのあんかけ。魚も野菜も一度に食べられます! つくれぽ 5件(5人) 魚料理で家にあるものを使って、ぼりゅー...

133位 ダイエット度(1.041)×評価(604)＝629点 
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♪揚げないよ♪揚げ出し豆腐 by ミぁー
引用元： http://cookpad.com/recipe/598967
...のき みりん めんつゆ 揚げなくても揚げだし豆腐じゃん♪材料5つで出来る簡単れしぴ～♪えのきあんかけをたっぷり絡めて召し上がれ～♪ つくれぽ 20件(20人) お義母さんの揚げ出し豆腐が食べたいな...

134位 ダイエット度(1.041)×評価(604)＝629点 
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ふわたまあんかけチャーハン by れっさーぱんだ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1057664
...切りねぎ(お好みで)小口ねぎでも代用可 長ねぎ らー油 ふんわり卵白入りのとろとろ餡をかけた、あんかけちゃーはん 凄～く簡単に作れる餡です!美味しい～♪ つくれぽ 25件(18人) どこかで食べた卵...

135位 ダイエット度(1.057)×評価(594)＝628点 
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包丁要らず！すくい豆腐のなめこあんかけ by ちょころん
引用元： http://cookpad.com/recipe/456324
...材料 絹豆腐 なめこ ○水(またはだし汁) ○めんつゆ ○しょうゆ ○酒 水溶き片栗粉 なめ...

136位 ダイエット度(1.057)×評価(594)＝628点 
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圧力鍋で簡単！大根のそぼろあんかけ by グリーンベル
引用元： http://cookpad.com/recipe/933407
... 水 しょうが(すりおろし) 片栗粉 圧力鍋、めんつゆ使用で簡単に。食卓にあったか～い、そぼろあんかけ。 つくれぽ 5件(5人) 時間のかかる大根の煮物、圧力鍋で簡単に。...

137位 ダイエット度(1.057)×評価(594)＝628点 
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大根ときゅうりの和風あんかけ♪ by れぴぱく
引用元： http://cookpad.com/recipe/666170
...材料 大根 きゅうり 豚ばら肉 酒(下味用) 塩 本つゆ(なければ濃縮めんつゆ) 水 薄口醤...

138位 ダイエット度(1.025)×評価(612)＝627点 
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コツは切り方カボチャのそぼろあんかけ by チペタン
引用元： http://cookpad.com/recipe/583477
...味です つくれぽ 39件(37人) 旬野菜(夏) > かぼちゃ > こつは切り方かぼちゃのそぼろあんかけのれしぴ かぼちゃの煮物が苦手な娘。天ぷらだと食べるのになぜか煮物は嫌みたい・・・。なので天ぷらと...

139位 ダイエット度(1.056)×評価(594)＝627点 
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簡単青梗菜とカニかまのあんかけ風 by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/685355
...材料 青梗菜(ちんげんさい) かにかま さらだ油 水 鶏がらすーぷの素 酒 胡椒 片栗粉(2...

140位 ダイエット度(1.056)×評価(594)＝627点 
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豆腐の野菜あんかけ by ひろせみ
引用元： http://cookpad.com/recipe/778961
...材料 豆腐 もやし にんじん ぴーまん ■鶏がらすーぷの素 ■水 ■しょう油 ■さとう ■...