131位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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いか・里いも　煮物 by happyaya
引用元： http://cookpad.com/recipe/607009
...材料 いか 里いも A 水 A 酒 A 砂糖 A みりん A しょうゆ 「べすとな味付け!簡単で...

132位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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じゃがいもといかゲソの炒め物バジル風味 by うっし～
引用元： http://cookpad.com/recipe/528191
...材料 いか(下足) じゃがいも にんにく どらいばじる 塩胡椒 白わいん 水 おりーぶ油 簡単...

133位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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イカの豆腐詰め甘辛味 by JUNＳＥＩママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/726056
...材料 いか 炒り豆腐 豆腐 人参 刻みねぎ しめじ 卵 ★醤油 ★砂糖 ★粉末だし たれ ...

134位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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いかの塩辛 by ムー君
引用元： http://cookpad.com/recipe/325364
...材料 いか(お刺身になる新鮮なもの) 塩 自家製はまろやかでおいしいです。焼いて食べたら2度おいしい!! ...

135位 ダイエット度(1.027)×評価(594)＝610点 
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圧力鍋で　いかめし！ by よつぽん
引用元： http://cookpad.com/recipe/255889
...材料 いか もち米 めんつゆ(昆布つゆ3倍濃縮) 水 砂糖 圧力鍋を使って、簡単に柔らかな「いかめし...

136位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝610点 
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☆ボイルイカのエコ葱和え☆ by すいりん
引用元： http://cookpad.com/recipe/486290
...材料 いか 塩 えこ葱たれ(れしぴID:455286) ぼいるいかをmiinoさんのえこ葱たれ(ID:4...

137位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝610点 
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材料２つ！簡単★イカしたシソロール by さとみんみん
引用元： http://cookpad.com/recipe/290150
...材料 いか 塩漬けのしそ また出たのよ、奥さん!簡単れしぴが!しかも今回材料2つだけですって♪ほんとびっく...

138位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝609点 
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いかめし by nobnob626
引用元： http://cookpad.com/recipe/831441
...材料 いか(胴の長さが15cm程度のもの) もち米 ◆水 ◆酒 ◆砂糖 ◆醤油 いかの胴にもち米を...

139位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝609点 
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失敗なし！圧力鍋でモチモチいかめし by ペンギンとネズミ
引用元： http://cookpad.com/recipe/675678
...材料 いか もち米 しょうゆ みりん 水 本だし 初心者でも失敗なし!もっちもちのいか飯ができちゃ...

140位 ダイエット度(1.025)×評価(594)＝609点 
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イカの詰め込み煮 by oBsession
引用元： http://cookpad.com/recipe/394878
...材料 いか 豆腐 干ししいたけ いんげん にんじん 砂糖 醤油 酒 しょうが 塩 いかに豆...