131位 ダイエット度(1.032)×評価(604)＝623点 
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パリパリ冷やしきつね by ライオン株式会社Pr
引用元： http://cookpad.com/recipe/1216580
...材料 うどん 油揚げ 大根おろし 万能ねぎ(小口切り) めんつゆ 柚子胡椒、酢、ごま油 りーどで油揚げの油抜き...

132位 ダイエット度(1.032)×評価(604)＝623点 
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シャキシャキ！もやしの油あげ包み by かざぴー
引用元： http://cookpad.com/recipe/634867
...材料 油揚げ もやし お好みの野菜 ★出し汁 ★醤油 ★砂糖 水溶き片栗粉 もやしのしゃきしゃきの...

133位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝623点 
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みょうがとピーマンあっさり和え♪ by mayu416
引用元： http://cookpad.com/recipe/390742
...材料 みょうが ぴーまん 油揚げ ささっと、出来る、「つまみ」です♪ ちょっとした、箸休めにも♪ つくれぽ 18件(18人) ...

134位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝622点 
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お弁当にも♪大和芋と油揚げの袋煮♪ by 朝まと
引用元： http://cookpad.com/recipe/854290
...材料 大和芋 しめじ 油揚げ ★めんつゆ(2倍濃縮) ★水 油揚げの中で煮た大和芋がもちもち。冷めても美味しいので、お弁当...

135位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
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さつまいものお味噌汁 by rriioo
引用元： http://cookpad.com/recipe/911407
...材料 さつまいも 玉ねぎ 油揚げ だし汁(水&顆粒だしでOK) 味噌 【09.11.20話題入り】秋になると食べたくなる、さつ...

136位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
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水菜と油揚げのさっと煮♪ by バンビの庭
引用元： http://cookpad.com/recipe/1129333
...材料 水菜 油揚げ ☆だし汁 ☆酒 ☆みりん ☆醤油 ☆砂糖 鰹節 食物繊維豊富な水菜で、あっという間に...

137位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
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炒めて根菜すいとん味噌汁 by かけまま
引用元： http://cookpad.com/recipe/297106
...材料 大根 にんじん 冷凍さといも 油揚げ 小麦粉 おかんの味です☆ おかずが少なくても大満足の味噌汁です!! つくれぽ 22件(20人...

138位 ダイエット度(1.029)×評価(604)＝622点 
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愛媛の芋たき by oBsession
引用元： http://cookpad.com/recipe/420507
...材料 里芋 鶏もも肉 こんにゃく にんじん 松山揚げ(油揚げ) ねぎ だし汁(いりこだし) 酒 砂糖 醤油 塩 愛媛名物【芋たき】です。いりこだし...

139位 ダイエット度(1.046)×評価(594)＝621点 
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かりかりお揚げとさっぱりおろしの冷奴★ by たうんびー
引用元： http://cookpad.com/recipe/266179
...材料 油揚げ 万能ねぎ 大根 豆腐 ぽん酢 七味とうがらし かりかりの油揚げと大根おろしをたっぷりの...

140位 ダイエット度(1.028)×評価(604)＝621点 
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大根・人参・油揚げでほっこり味の煮物 by ＪＵＮちゃン
引用元： http://cookpad.com/recipe/1287083
...材料 大根 人参 油揚げ 豚肉(うすぎり こま切れOK) さらだ油 A しょう油 さとう 酒 千切...