141位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝610点 
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うちのがめ煮 by cook_U
引用元： http://cookpad.com/recipe/451076
...り身でも骨付きでも) ごぼう にんじん れんこん 里芋 たけのこ(水煮) 干しいたけ 厚揚げ こんにゃく きぬさや だし汁(しいたけの戻し汁を含む) しょうゆ さとう 酒 みりん...

142位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝609点 
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家庭の味♪厚揚げと青うり(白うり）の汁物 by theory
引用元： http://cookpad.com/recipe/401803
...材料 厚揚げ 青うり(白うりとも言うみたいです。) 豚肉(こま切れ) 水 ほんだし(かつお) おろしし...

143位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝609点 
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厚揚げサンド by お箸処うまうま　女将
引用元： http://cookpad.com/recipe/818588
...材料 厚揚げ 大葉 まよねーず しょうゆ とっぴんぐ いやというほど存在感があるくせに、なかなかめいん...

144位 ダイエット度(1.026)×評価(594)＝609点 
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ご飯によく合う白菜サラダ by いずみるく
引用元： http://cookpad.com/recipe/1264062
...材料 白菜 厚揚げ 鰹節 合わせ調味料 本だし まよねーず お砂糖 めんつゆ 白菜塩もみ用の塩 201...

145位 ダイエット度(1.025)×評価(594)＝609点 
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～。：＊厚揚げのなめこおろしあん＊：。～ by ポコandボコ
引用元： http://cookpad.com/recipe/548085
...材料 厚揚げ なめこ 大根 ねぎ かけ汁 だし汁 しょうゆ みりん 塩 水溶き片栗粉 厚揚げ...

146位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝608点 
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クックパーでもう一品♪♪厚揚げ☆もやし by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/288499
...材料 厚揚げ もやし 輪切り赤唐辛子 ◎にんにく摩り下ろし ◎粗挽き黒胡椒 ◎ごま油 ◎醤油 ◎酢...

147位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝608点 
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甜面醤が隠し味。大根と厚揚げのほっこり煮 by kikuzo-
引用元： http://cookpad.com/recipe/733744
...材料 大根 厚揚げ こんにゃく 砂糖 醤油 酒 みりん 甜面醤 甘辛味の煮物です。 甜面醤を使って、こく...

148位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝608点 
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小松菜とナッツの黄身しょう油かけ by miyuki12
引用元： http://cookpad.com/recipe/969141
...材料 小松菜 ちくわ(薄揚げ、厚揚げ、まる天でも) ●きっこーまん「特選丸大豆しょうゆ 750ml」 ●みりん ●砂糖 ●片栗粉...

149位 ダイエット度(1.024)×評価(594)＝608点 
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白菜と厚揚げのピリ辛炒め煮。 by ムック。
引用元： http://cookpad.com/recipe/1018106
...材料 白菜 にら 厚揚げ にんにく しょうが 豆板醤 ●赤味噌 ●おいすたーそーす(または醤油) ●砂糖 ●み...

150位 ダイエット度(1.023)×評価(594)＝608点 
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豚と小松菜の味噌汁 by わんこmama
引用元： http://cookpad.com/recipe/683009
...材料 豚ばら肉 小松菜 厚揚げ(絹揚げ) だし汁 酒 麺つゆ 味噌 私のお気に入りのお味噌汁です豚肉と厚揚げを炒める事で...