161位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
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ネバネバしな～い！シャキシャキ長いも素麺 by たくのスプーン
引用元： http://cookpad.com/recipe/890221
...材料 長いも ★お酢 ★お湯 ●鰹だし ●醤油 ●みりん おくら・茗荷・小葱・紫蘇・わさび等々 ねばねばは全くしないでしゃきしゃき♪ 新感覚の長いもです つくれ...

162位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
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お弁当に…簡単すぎるおくらの和え物 by 愛うらら
引用元： http://cookpad.com/recipe/571675
...材料 おくら つゆの素 かつお節 お弁当やおかずにあと1品…。お弁当に緑が足りない…というときにいかがでし...

163位 ダイエット度(1.046)×評価(594)＝622点 
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簡単オクラ＆ひじきのヘルシー和えもの by かごちゃー
引用元： http://cookpad.com/recipe/398728
...材料 おくら ひじき(乾燥) めんつゆ(2倍濃縮たいぷ) 味付けはめんつゆだけなので超簡単★☆だけどへるし...

164位 ダイエット度(1.046)×評価(594)＝621点 
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タラのムニエル★トロトロ野菜あんかけ by くりたま
引用元： http://cookpad.com/recipe/302870
...材料 たら にんじん 玉ねぎ 水 こんそめ 塩こしょー 片栗粉 さらだ油 おくら 人参が苦手な子供も食べてくれる野菜たっぷりのとろとろあん!たらのむにえるにかけていただきます! ...

165位 ダイエット度(1.046)×評価(594)＝621点 
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長いもとおくらの塩昆布和え by くずぴー
引用元： http://cookpad.com/recipe/292390
...材料 長いも おくら 塩昆布 れもん汁 長いもとおくらのねばねばが美味しいあっさりとした和え物です。塩昆布がいい味...

166位 ダイエット度(1.045)×評価(594)＝621点 
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ゴマドレで簡単！！オクラ豆腐 by 食いしん坊かずクン
引用元： http://cookpad.com/recipe/410733
... おくら 絹豆腐 ごまどれだーりんが独身時代に食べていたらしい。簡単に作れて、しかもへるしー!!ねばねばだか...

167位 ダイエット度(1.027)×評価(604)＝621点 
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簡単韓国風ねばねばオクラ冷奴 by すぱな
引用元： http://cookpad.com/recipe/222743
...材料 おくら 豆腐 海苔 白ごま ☆こちゅじゃん ☆胡麻油 ☆砂糖 ☆お酢 ☆醤油 2009/...

168位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
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長いもとオクラのねばねばあえ by machinco
引用元： http://cookpad.com/recipe/515249
...材料 長いも おくら 乾燥わかめ 青じそどれっしんぐ 切って和えるだけ♪のささっと簡単さぶおかずさっぱりへるしーで...

169位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
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キャラ弁♪さすだけオクラ by ちょぽまま
引用元： http://cookpad.com/recipe/628498
...材料 おくら ちくわ 醤油 お星様の形がかわいいですよ(^^)ちくわとの相性もよく、おいしいです。 つく...

170位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
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おかか・トマト・オクラのサラダ by Hisa:D
引用元： http://cookpad.com/recipe/796905
...材料 おくら みにとまと 削り節 ぽん酢 色どりがきれいな簡単さらだです。冷やせば美味しさup! あと一...