171位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
栄養成分を表示
とろ～～んと絡むそうめん麺つゆ by えみ３０１５
引用元： http://cookpad.com/recipe/845953
...材料 長いも おくら 市販の麺つゆ つゆにとろみがあるんで麺に絡んでおいしい(≧▼≦) だんな様も絶賛してましたよ。...

172位 ダイエット度(1.027)×評価(604)＝620点 
栄養成分を表示
おくらと海苔の梅わさび和え by putimiko
引用元： http://cookpad.com/recipe/1222594
...材料 おくら ■梅干 ■みりん ■醤油 ■わさび ■顆粒だし もみ海苔 胡麻 梅の酸味と山葵のつ...

173位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
栄養成分を表示
オクラとまいたけのお手軽麺つゆ焼♪ by 田舎味噌
引用元： http://cookpad.com/recipe/337188
...材料 おくら まいたけ 麺つゆ 塩こしょう ごま油 かつお節 5分もあれば出来てしまう、超お手軽な1...

174位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
栄養成分を表示
☆生姜醤油で!!オクラとおじゃこ合え☆彡 by ☆じゅげむ☆彡
引用元： http://cookpad.com/recipe/892557
...材料 おくら おじゃこ かつおぶし 生姜 ★醤油 ★みりん ★酢 火を使わないから夏にぴったり(^...

175位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
栄養成分を表示
オクラ+エノキ+ササミ梅ポン和え by ドキンたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/396770
...材料 ★ささみ ★たから「料理のための清酒」 ★塩 ◎えのき ◎おくら ◎たから「料理のための清酒」 ◎塩 梅干 ぽん酢 だいえっと中でもささみなら高たんぱく、...

176位 ダイエット度(1.042)×評価(594)＝619点 
栄養成分を表示
さっぱり！おくらのめんつゆ夏浸し by 枝豆コロ助
引用元： http://cookpad.com/recipe/886514
...材料 おくら すりおろし生姜 めんつゆ 塩 夏といえばねばねば系が食べたくなりませんか?そんなねばねばお...

177位 ダイエット度(1.042)×評価(594)＝619点 
栄養成分を表示
おくらなっとう長いも☆ねばねば by aco_pin
引用元： http://cookpad.com/recipe/272105
...材料 ひきわり納豆 おくら 長いも かつおぶし めんつゆ しょうゆ 切ってまぜて和えるだけの簡単れしぴです。夏にぴっ...

178位 ダイエット度(1.041)×評価(594)＝619点 
栄養成分を表示
おくら冷や奴 by 真美子
引用元： http://cookpad.com/recipe/863702
...材料 おくら きゅうり 鰹節 豆腐 めんつゆ おくらのねばねば。きゅうりのしゃきしゃき。混ぜるだけ。食...

179位 ダイエット度(1.041)×評価(594)＝618点 
栄養成分を表示
丁度いい味☆おくらのゴマあえ☆ by 元気まりあ
引用元： http://cookpad.com/recipe/439481
...材料 おくら ◎醤油 ◎みりん ◎すり黒ごま おくらのねばねばした食感とごまの風味がまっちしてます☆ ...

180位 ダイエット度(1.023)×評価(604)＝618点 
栄養成分を表示
スタミナ冷やしそーめん by happyいちご
引用元： http://cookpad.com/recipe/600045
...材料 そーめん おくら とまと きむち 瓶詰めのきのこ 卵黄 いりごま ◎めんつゆ ◎酢 ◎冷水 ◎ごま...