181位 ダイエット度(1.023)×評価(604)＝618点 
栄養成分を表示
オクラ☆なめこの味噌汁 by ゆいランラン
引用元： http://cookpad.com/recipe/889870
...材料 水 お好みのだし 味噌 なめこ 豆腐 おくら とろっとしたなめこの味噌汁に、おくら追加で、更にとろりんに2010.4話題入り感謝です つくれ...

182位 ダイエット度(1.04)×評価(594)＝618点 
栄養成分を表示
おくら＆梅＆鰹節☆たたいてのせて by はっちぱっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/634703
...材料 おくら 梅干し 鰹節 豆腐 味ぽんorしょう油 おくらのねばねばと、梅の酸っぱさ、鰹節のだしが絡...

183位 ダイエット度(1.021)×評価(604)＝617点 
栄養成分を表示
オクラと鮭フレークの胡麻和え by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/630007
...材料 おくら 鮭ふれーく 醤油 ごま油 白ごま おくらのなんてことないおかずですが、あと一品やお弁当の...

184位 ダイエット度(1.021)×評価(604)＝617点 
栄養成分を表示
簡単♪ひじきとオクラのゴマ和え by あいツナ
引用元： http://cookpad.com/recipe/626911
...材料 おくら 乾燥芽ひじき ■めんつゆ(3倍濃縮) ■みりん ■すりごま 少し甘めのごま和え♪のんおい...

185位 ダイエット度(1.038)×評価(594)＝617点 
栄養成分を表示
オクラと豆腐のふっわふわ～ チヂミ...粉もん不要 by food town
引用元： http://cookpad.com/recipe/831797
...材料 A【豆腐生地】 木綿豆腐 卵 おくら B【野菜生地】 きゃべつ おくら 卵 【基本生地】高㌍な小麦粉/粉物不使用～何度食べた事...

186位 ダイエット度(1.038)×評価(594)＝616点 
栄養成分を表示
ダイエットに★しらたきｄｅネバネバそば風 by かごちゃー
引用元： http://cookpad.com/recipe/349603
...材料 しらたき(糸こんにゃく) 温泉卵 ●お好きなねばねば食材 納豆 長芋 おくら めかぶ めんつゆ ◎鰹節、ごま、七味など 簡単にできる超へるしーしらたきのお蕎麦ねばねば...

187位 ダイエット度(1.037)×評価(594)＝616点 
栄養成分を表示
♪小さなおかず♪オクラのダシ醤油和え by ミホのキッチン
引用元： http://cookpad.com/recipe/280783
...材料 おくら 鰹節 ●醤油 ●あごつゆ ●砂糖 ●出汁 めいんに添える、とても手軽な小鉢おかずです^...

188位 ダイエット度(1.037)×評価(594)＝616点 
栄養成分を表示
天かす入りきゅうりとおくらの酢の物 by おしす
引用元： http://cookpad.com/recipe/784317
...材料 きゅうり おくら 塩 天かす ●すし酢 ●砂糖 ●粉末だしの素 醤油 さくさく天かすがあくせんと! 味...

189位 ダイエット度(1.036)×評価(594)＝616点 
栄養成分を表示
茄子とエリンギのさっぱり煮 by わらびまま
引用元： http://cookpad.com/recipe/266812
...材料 なす えりんぎ おくら だし 砂糖 みりん 酒 淡口しょうゆ 茄子には油が合いますが、これは油を使わずにさっぱ...

190位 ダイエット度(1.036)×評価(594)＝615点 
栄養成分を表示
さっぱり！簡単♪オクラポン酢おろし by ASAKOJI
引用元： http://cookpad.com/recipe/409873
...材料 おくら 大根おろし ぽん酢 かつお節 きざみ海苔 今日も蒸し暑かったのでおくらのひんやりさっぱ...