11位 ダイエット度(1.09)×評価(612)＝667点 
栄養成分を表示
アスパラわかめのおかかあえ by Yちゃん食堂
引用元： http://cookpad.com/recipe/323337
...材料 あすぱらがす 乾燥わかめ かつおぶし めんつゆ かつお風味が効いた和え物です。めんつゆ使用で簡単に。...

12位 ダイエット度(1.089)×評価(612)＝666点 
栄養成分を表示
アスパラの簡単おかか煮びたし by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/380742
...材料 あすぱら 水 麺つゆ(2倍濃縮) 鰹節 よくある煮びたしですが、あすぱらでも美味ですo(^◇^)o ...

13位 ダイエット度(1.117)×評価(594)＝663点 
栄養成分を表示
硬いアスパラのおいしい食べ方！保存！ by りむゆらマンマ
引用元： http://cookpad.com/recipe/576139
...材料 あすぱら 塩 すーぱーなどで買ったあすぱらは硬くないですか?そんな時我が家はこれです! つくれぽ 15...

14位 ダイエット度(1.097)×評価(604)＝662点 
栄養成分を表示
子供の野菜嫌いがなおる自家製ドレッシング by オーストラリア
引用元： http://cookpad.com/recipe/258300
...材料 玉ねぎ れたす こーん ぷちとまと きゅうり あすぱら 玉ねぎ嫌いのお子さんでもこれならぱくぱく食べてくれます! http://touchshop.ex...

15位 ダイエット度(1.115)×評価(594)＝662点 
栄養成分を表示
簡単　美味しい　アスパラの味噌漬け by アピオス
引用元： http://cookpad.com/recipe/557556
...材料 あすぱら 味噌 あすぱらを固ゆでし味噌に漬けるだけ。食感も味もよく、ご飯に合う一品です。超簡単。 つく...

16位 ダイエット度(1.115)×評価(594)＝662点 
栄養成分を表示
アスパラ肉巻き☆クレソル味～♪ by 愛うらら
引用元： http://cookpad.com/recipe/562652
...材料 あすぱら 豚ももすらいす くれいじーそると あすぱらをお肉でくるくる～♪ あとはくれいじーそるとにおま...

17位 ダイエット度(1.115)×評価(594)＝662点 
栄養成分を表示
アスパラガスの美味しい茹で方 by ペぱーみんとてぃ
引用元： http://cookpad.com/recipe/556751
...材料 あすぱらがす あすぱらがすの美味しい季節になってきましたね☆皆さんはどんな風にして茹でてますか?たった1分...

18位 ダイエット度(1.112)×評価(594)＝660点 
栄養成分を表示
お吸い物の素できのこのバター醤油うどん☆ by グリーン★彡
引用元： http://cookpad.com/recipe/1146691
...の素(松茸の味) ばたー 醤油 きのこ(今回はしめじ使用、何でもOK) 家にある野菜(今回はあすぱら使用) しんぷるうどんが美味しく変身!ばたーでまろやかになりました(^_^)vあっという間に作れま...

19位 ダイエット度(1.112)×評価(594)＝660点 
栄養成分を表示
グリルで☆アスパラのカリカリ豚バラ巻き by cocoko
引用元： http://cookpad.com/recipe/1104648
...材料 ぐりーんあすぱらがす 豚ばらすらいす肉 塩・こしょう ※塩・粗びき黒こしょうなど 春のあすぱらがすは栄養た～...

20位 ダイエット度(1.049)×評価(629)＝660点 
栄養成分を表示
アスパラガスのマヨおかか焼き by Munchkin's　Mom
引用元： http://cookpad.com/recipe/2727
... あすぱらがす まよねーず 削り節 醤油あすぱらがすが美味しい季節の一品、とーっても簡単。 つくれぽ 168...