11位 ダイエット度(1.106)×評価(579)＝640点 
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家族も絶賛！簡単☆ナスの甘辛炒め煮☆ by yo-ko
引用元： http://cookpad.com/recipe/708059
...ってみました。すごく簡単で味も両親が絶賛です☆ こちらもお勧めです♪ すき焼きのたれ【第2弾】うるめいわしの甘辛 ID:708094 すき焼きのたれ【第3弾】手羽の甘辛炒め煮 ID:831538...

12位 ダイエット度(1.07)×評価(594)＝636点 
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骨ごと鯵のさっぱり煮（圧力鍋） by あいまん
引用元： http://cookpad.com/recipe/285882
...くれぽ 7件(7人) 鯵は揚げるしか骨ごと食べる料理が無いような? せっかく圧力鍋があるんだからといわしの生姜煮などを参考にして作りました。煮ただけだと煮くずれしますが先に焼くとうまくいきました。...

13位 ダイエット度(1.097)×評価(579)＝635点 
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銚子の大人気お土産！背黒いわしの酢漬け by チョイ子
引用元： http://cookpad.com/recipe/342964
...材料 新鮮な背黒いわし 酢 しょうが 唐辛子 千葉県の銚子～九十九里周辺でよく売られている、『背黒いわしの酢漬け』...

14位 ダイエット度(1.091)×評価(579)＝631点 
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おっ酢！(*´∀`)ﾉﾞ　いりこ by かめ凜
引用元： http://cookpad.com/recipe/1365415
...材料 おかずいりこ(いわし稚魚) *酢 れしぴといえるかどうか・・・常備して保存食に♪ 酸っぱいけどこれが旨いのぉ～ つ...

15位 ダイエット度(1.063)×評価(594)＝631点 
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さつま芋と切り昆布お味噌汁 by タモちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/946626
...材料 さつま芋 切り昆布(生) 玉葱 油揚げ 焼干いわし又は煮干 水 味噌 三つ葉や刻み葱 繊維質たっぷりの組合せでほっこりといただく、だしの美味し...

16位 ダイエット度(1.06)×評価(594)＝630点 
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いわしつみれのみそ汁 by はやみちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/485359
...材料 いわし ごぼう 大根 にんじん ねぎ だし汁 みそ いわしの栄養をたっぷり!根菜と一緒に味噌...

17位 ダイエット度(1.056)×評価(594)＝627点 
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☆いわしのつみれ汁☆ by ヌーシ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1215484
...材料 いわし(小ぶりのもの) ねぎ しょうが(おろししょうがにする) だし(かつおだし) みそ 塩 ...

18位 ダイエット度(1.025)×評価(612)＝627点 
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★照焼き★いわしハンバーグ by 腹の上のポニョポニョ
引用元： http://cookpad.com/recipe/639480
...材料 いわしのたたき 豆腐(よく水切りしたもの) 玉ねぎ 卵 ぱん粉 (A)塩・こしょう・なつめぐ・お...

19位 ダイエット度(1.052)×評価(595)＝626点 
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もやしといわし（さんま）蒲焼缶で即席１品 by miyuki12
引用元： http://cookpad.com/recipe/910322
...材料 もやし 人参(なくても) いわし(さんま)の蒲焼缶又はお好みの味の鯖缶 めんつゆ(濃縮たいぷをすとれーとで) まよねーず 葱、...

20位 ダイエット度(1.021)×評価(612)＝625点 
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鯵の梅しそだれ焼 by gnao_o
引用元： http://cookpad.com/recipe/419318
...しいです♪どんなお魚でも合うたれで、簡単れしぴ! つくれぽ 68件(66人) 魚介のおかず > いわし > 魚介のおかず > あじ > 鯵の梅しそだれ焼のれしぴ 普通の蒲焼きにさっぱりと梅としそを加え...