211位 ダイエット度(1.037)×評価(500)＝518点 
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アサリの豆乳汁 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/5299dfb709d5a12674b4376bc9ba4fdf.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) ねぎ (刻み) だし汁 豆乳 (成分無調整) みそ じゃんる:和食 / 汁も...

212位 ダイエット度(1.036)×評価(500)＝518点 
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玉ネギとアサリのやさしい煮込み from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c8384d7ffd3647fb29dc0add12ebd073.html
...材料 (4人分) 玉ねぎ あさり (砂出し) <すーぷ> 白わいん 砂糖 たいむ おりーぶ油 水 塩こしょう どらい...

213位 ダイエット度(1.036)×評価(500)＝518点 
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アサリの豆乳汁 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/38617e577ae1ced1532d968f0f5130b4.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) 刻みねぎ だし汁 豆乳 みそ じゃんる:和食 / 汁もの・椀もの 種別...

214位 ダイエット度(1.036)×評価(500)＝518点 
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アサリのバター蒸し from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/0a111b544d0a4ff2683e2350418e1084.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) きゃべつ 刻みねぎ 酒 しょうゆ ばたー じゃんる:和食 / 蒸しもの ...

215位 ダイエット度(1.035)×評価(500)＝518点 
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黄飯団子のトマト豆乳鍋 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/87cf33b7f84595350f6f2d733aad52eb.html
... 塩 ぬるま湯 くちなしの実 青菜の漬け物 (刻み) いか えび ほたて (冷凍) あさり (大き目砂出し) 甘塩たら (切り身) 小麦粉 玉ねぎ 白菜 ぶろっこりー にんにく ...

216位 ダイエット度(1.035)×評価(500)＝518点 
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アサリとキノコのガーリックスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/f0d760c7417f8c02d969088b26e80afe.html
...材料 (2人分) あさり きのこ (お好み) 酒 顆粒すーぷの素 しょうゆ にんにく (みじん切り) どらいぱせ...

217位 ダイエット度(1.035)×評価(500)＝517点 
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トマトと魚貝のチリソース煮 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7236204729554ffba1c71febee671f44.html
...材料 (2人分) とまと えび いか (冷凍) あさり (砂出し) 酒 玉ねぎ 土しょうが (みじん切り) さらだ油 <すーぷ> 顆粒ちきんす...

218位 ダイエット度(1.033)×評価(500)＝517点 
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スンドゥブチゲ風お鍋 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/eb4573052e039adaf114302efd6423bd.html
...材料 (4～5人分) おぼろ豆腐 塩 白菜きむち えび ゆでたこ足 あさり (砂出し) 塩 白ねぎ にんにく 粉赤唐辛子 顆粒かつおだしの素 酒 土しょうが汁 ...

219位 ダイエット度(1.032)×評価(500)＝516点 
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クラムチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/40cebed9e610df2f5bc43c46cfccaf4b.html
...材料 (4人分) あさり 牛乳 べーこん 大根 にんじん 玉ねぎ くらっかー ばたー <すーぷ> 固形すー...

220位 ダイエット度(1.03)×評価(500)＝515点 
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新玉ネギの塩昆布炒め from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/12710ce044697cd2af76e4b46341c086.html
...材料 (2人分) 新玉ねぎ あさり (むき身) 塩昆布 <調味料> 酒 みりん しょうゆ さらだ油 新玉ねぎとあさり、塩...