21位 ダイエット度(1.075)×評価(612)＝658点 
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お弁当にニンジンｄｅお花～☆　 by ブラック☆ラビ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1093739
...材料 にんじん 塩 あすぱらまたはすなっくえんどう お好みでまよねーず くるくる巻くだけ 簡単～綺麗～ お弁当に入れて H2...

22位 ダイエット度(1.108)×評価(594)＝658点 
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アスパラと胡瓜の即席梅漬け by みかん主婦
引用元： http://cookpad.com/recipe/585771
...材料 あすぱらがす 胡瓜 梅干し 醤油 みりん びにーる袋で簡単に…梅干を使ったさっぱり即席漬けです。箸...

23位 ダイエット度(1.039)×評価(633)＝658点 
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とろーり豚の中華炒め by ニーナ４１
引用元： http://cookpad.com/recipe/209074
...材料 豚肉すらいす(ばらやもも) 塩・胡椒 片栗粉 あすぱら(好みの野菜) にんにく ●醤油 ●酒 ●水 ●砂糖 ●おいすたーそーす 黒胡椒 と...

24位 ダイエット度(1.106)×評価(594)＝657点 
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お手軽♪アメリカンサーモンハラス寿司☆ by さほさほ
引用元： http://cookpad.com/recipe/590642
...材料 さけ(良く脂の乗ったもの。はらすなど最適) あすぱら きゅうり にんじん ちょい固めのご飯 寿司酢 のり・ごま うちの旦那の大好物! 寿司飯...

25位 ダイエット度(1.106)×評価(594)＝657点 
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簡単♪春野菜のカラフルテリーヌ by バンビ☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/1073528
...材料 春きゃべつ あすぱら 菜の花 やんぐこーん にんじん 水 ぜらちん 固形こんそめの素 ぷちとまと(飾り) ...

26位 ダイエット度(1.087)×評価(604)＝657点 
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ベビーホタテ和風マリネ by 春小町
引用元： http://cookpad.com/recipe/793486
...材料 べびーほたて あすぱら ○玉ねぎ ○やまきめんつゆ2倍の濃縮 ○EXおりーぶおいる ○酢 ○粒ますたーど ぷち...

27位 ダイエット度(1.104)×評価(594)＝656点 
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あつあつ★ブロッコリーのコンソメサラダ by 村咲ゆかり
引用元： http://cookpad.com/recipe/932605
...材料 ぶろっこりー あすぱら こんそめきゅーぶ 塩・こしょう こんそめ味が付いているので、飽きずにぺろっといけちゃいます★...

28位 ダイエット度(1.099)×評価(594)＝653点 
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アスパラのめんつゆ漬 by アユえもん
引用元： http://cookpad.com/recipe/594657
...材料 あすぱら めんつゆ 水 2011/03/11話題入りしました茹でて漬けるだけの超お手軽れしぴです☆ お...

29位 ダイエット度(1.077)×評価(604)＝650点 
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＊アスパラと油揚げのお味噌汁＊ by つつくみ
引用元： http://cookpad.com/recipe/1119230
...材料 あすぱら 油揚げ 水 和風だしの素 味噌 お味噌汁にあすぱらが意外に合います◎ 油揚げとの相性も◎...

30位 ダイエット度(1.074)×評価(604)＝649点 
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シメジとアスパラの粉チーズ焼き by iano
引用元： http://cookpad.com/recipe/355007
...材料 しめじ あすぱら くらふと・ぱるめざんちーず しょうゆ 粉ちーずって使い切れない事ありませんか～?野菜を、ちー...