21位 ダイエット度(1.077)×評価(579)＝623点 
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いわしのつみれ鍋 by みっしぇる☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/658836
...材料 いわしのすり身 豆腐 油揚げ しめじ ささがきごぼう 水菜 (つみれの下味) 玉子 白ねぎ...

22位 ダイエット度(1.073)×評価(579)＝621点 
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いわしのトマキャベ煮込み by totoha
引用元： http://cookpad.com/recipe/1011373
...材料 いわし きゃべつ にんじん 玉ねぎ にんにく ・とまと缶 ・水 ★ろーりえ ★おれがの ...

23位 ダイエット度(1.073)×評価(579)＝621点 
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いわしの丸干しでサラダ風に by ミぁー
引用元： http://cookpad.com/recipe/524815
...材料 いわし丸干し 玉ねぎ ねぎ 砂糖 醤油 酢 ごま油 安いいわしの丸干し、そのまま焼いて食卓に出す...

24位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
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いわしの生姜煮 by ton&hiro
引用元： http://cookpad.com/recipe/595661
...材料 うるめいわし 生姜 だしの素 水 酒 みりん だし醤油 食べにくいいわしも骨まで食べられれば、お箸...

25位 ダイエット度(1.025)×評価(604)＝619点 
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安いのにうまいっイワシの南蛮漬け♪ by まめcafe
引用元： http://cookpad.com/recipe/556111
...材料 片口いわし たまねぎ 人参 酢 黒糖 蜂蜜 白だし 片栗粉 いわしって栄養満点なのに、安くて主...

26位 ダイエット度(1.024)×評価(604)＝619点 
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鯵の蒲焼き丼 by ゆなママ♪
引用元： http://cookpad.com/recipe/845314
...た鯵はふらいにしようかと思ったけど、袋で大量に買った大葉があったので、蒲焼きにすることにしました。 いわしではよく蒲焼き丼を作りますが、鯵で作るのは初めてです。...

27位 ダイエット度(1.039)×評価(594)＝617点 
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いわしのつみれ汁 by emi-ru
引用元： http://cookpad.com/recipe/874850
...材料 いわし 大根 人参 じゃがいも しめじ しょうが ねぎ だし 塩 醤油 片栗粉 安く...

28位 ダイエット度(1.037)×評価(594)＝616点 
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あじ（いわし）とプチトマトの簡単イタリアン～ by ぐ～み
引用元： http://cookpad.com/recipe/165896
...材料 あじ(いわし) ぷちとまと にんにく 塩・こしょう おりーぶおいる 乾燥ばじる とっても簡単であっと...

29位 ダイエット度(1.036)×評価(594)＝615点 
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圧力鍋でいわしのトマト煮♪ by たうんびー
引用元： http://cookpad.com/recipe/319639
...材料 いわし とまとほーる缶 水 ☆たまねぎ ☆じゃがいも ☆人参 ☆せろり にんにく おりーぶ...

30位 ダイエット度(1.035)×評価(594)＝615点 
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節分★圧力鍋で簡単！「イワシの梅煮」 by AtsukoK
引用元： http://cookpad.com/recipe/1027823
...材料 真いわし(塩いわしでもOK) ★梅干し(蜂蜜入りでもOK) ★水 ★砂糖 ★酒 ★生姜の千切り ...