21位 ダイエット度(1.029)×評価(594)＝611点 
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お弁当に食べて楽しいピーマンカップ by kaopomme♪
引用元： http://cookpad.com/recipe/956400
...材料 ぴーまん はんぺん ●こーん ●けちゃっぷ とろけるちーず ぱん粉 色んな食感で食べて楽しいぴーまん詰めです...

22位 ダイエット度(1.028)×評価(594)＝611点 
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ピーマン肉詰め★フワフワはんぺん入り★ by シンバの母
引用元： http://cookpad.com/recipe/951142
...材料 ぴーまん はんぺん 挽肉みんち 玉ねぎ 塩胡椒 片栗粉 《調味料》 ★醤油 ★砂糖 ...

23位 ダイエット度(1.023)×評価(594)＝608点 
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はんぺんとナスのバターポン☆ by かのんママ（'-'*）
引用元： http://cookpad.com/recipe/257294
...材料 はんぺん なす 大葉 ばたー ぽん酢 塩・こしょう はんぺんとばたーって合いますよね。そこになす...

24位 ダイエット度(1.038)×評価(579)＝601点 
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いかシュウマイは・・いかが！？（＾＾： by もなもなか
引用元： http://cookpad.com/recipe/259702
...材料 いか はんぺん 卵白 しょうが 酒 片栗粉、まよねーず 塩 ちんげんさい ふーどぷろせっさーで、簡単...

25位 ダイエット度(1.096)×評価(500)＝548点 
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ハンペンのキムチスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/efca799653705393d03b43c5efa371e1.html
...材料 (4人分) はんぺん 白菜きむち <すーぷ> 酒 固形ちきんすーぷの素 水 塩こしょう ねぎ (刻み) ...

26位 ダイエット度(1.093)×評価(500)＝546点 
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ハンペンのバター焼き from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/d62bb57fb7a858ea233fcb75537cf613.html
...材料 (4人分) はんぺん (又は大1枚) ばたー しょうゆ ぷちとまと ぶろっこりー じゃんる:和食 / 焼きもの...

27位 ダイエット度(1.092)×評価(500)＝546点 
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卵白のとろみスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7c550f275da2acf770a1efa5703d141d.html
...材料 (4人分) 卵白 はんぺん きぬさや 土しょうが汁 <すーぷ> 固形ちきんすーぷの素 片栗粉 酒 塩 しょうゆ...

28位 ダイエット度(1.086)×評価(500)＝543点 
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ハンペンキムチスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/a6cd06fd0176728ad1ccfc35c3f4da73.html
...材料 (4人分) はんぺん 白菜きむち さやいんげん 刻みねぎ <すーぷ> 酒 固形ちきんすーぷの素 水 塩こ...

29位 ダイエット度(1.078)×評価(500)＝539点 
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ハンペンスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1368a722f7ee05253a0fc1039545e818.html
...材料 (4人分) はんぺん にら <すーぷ> 顆粒ちきんすーぷの素 水 酒 塩こしょう ごま油 はんぺんのふわ...

30位 ダイエット度(1.071)×評価(500)＝536点 
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コンソメ鍋 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/303e6ecb1e77f40efb4a6e5527c98d1e.html
...鶏ひき肉 細ねぎ 土しょうが汁 溶き卵 ぱん粉 酒 片栗粉 <いかつみれ> いか はんぺん 卵白 土しょうが汁 片栗粉 塩 酒 白菜 白ねぎ えのき しいたけ (生) に...