21位 ダイエット度(1.035)×評価(644)＝667点 
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カレーうどん by けゆあ
引用元： http://cookpad.com/recipe/539514
...材料 豚こま切れ肉 (下味)醤油 (下味)酒 玉葱 油揚げ かれー粉 【つゆ】 ○濃い目のだし ○薄口醤油 ○みりん ○酒 ○おいすたーそーす ...

22位 ダイエット度(1.079)×評価(618)＝667点 
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うちのおでん☆基本の出汁のとり方 by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/465777
...布 鰹節 酒 白醤油(もしくは薄口醤油) 塩 大根(真ん中部分) こんにゃく 卵 厚揚げ 練り物 牛筋 ☆話題入り感謝☆しっかりと出汁をとって作ります。しんぷるですが本気で美味いです...

23位 ダイエット度(1.088)×評価(612)＝666点 
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簡単☆白菜と油揚げのクタクタ煮 by 3人娘
引用元： http://cookpad.com/recipe/294261
...材料 白菜 油揚げ 顆粒だし しょうゆ お酒 お水 柚子胡椒または七味 白菜の味を油揚げが吸っていい感じ。...

24位 ダイエット度(1.04)×評価(640)＝665点 
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こんにゃくの唐揚げ by shokolat
引用元： http://cookpad.com/recipe/263937
...材料 板こんにゃく からあげ粉(市販) かれー粉 塩 揚げ油 かりっ!さくっ!すぱいしーでおいしい!おつまみにも、おかずにも、おやつにもどうぞ☆これなら揚げ...

25位 ダイエット度(1.037)×評価(641)＝665点 
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あっさりめ、ひじきの煮物 by milestone★
引用元： http://cookpad.com/recipe/1163504
...材料 戻しひじき 油揚げ 人参 ●みりん ●酒 ●砂糖 ●醤油 ●水(だし汁) ●(だしの元)(※だし汁を使わ...

26位 ダイエット度(1.086)×評価(612)＝665点 
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揚げ物で油跳ねなし！油が長持ちの秘密 by papikun
引用元： http://cookpad.com/recipe/437572
...材料 梅干 必見(*゜O゜*)(9￣^￣)9 揚げ物の油の酸化を防いで油は長持ち!しかもいかなどの魚貝を揚げたっていつもより油跳ねがしにくくなって、揚...

27位 ダイエット度(1.084)×評価(612)＝664点 
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かぶと油揚げの煮物 by ユーロン
引用元： http://cookpad.com/recipe/489614
...材料 かぶ 油揚げ ●だし汁 塩 しょうゆ かぶの葉 最高の組み合わせだと思います。とろけるかぶと味の染...

28位 ダイエット度(1.036)×評価(640)＝663点 
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水菜と油揚げの煮びたし☆ by れんママのんのん
引用元： http://cookpad.com/recipe/756632
...材料 水菜 油揚げ ★水 ★だしの素 ★醤油 ★砂糖 ★酒 簡単にできて、おいしいです!煮ることでたくさん...

29位 ダイエット度(1.081)×評価(612)＝662点 
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ねぎ&もやし&油揚げのさっぱり♪炒め☆ by ひゅうま
引用元： http://cookpad.com/recipe/341837
...材料 ねぎ もやし 油揚げ 中華だし 塩・こしょう・しょう油 お酢 しゃっきしゃき♪の食感で♪最後に少しお酢を入れて、...

30位 ダイエット度(1.068)×評価(618)＝660点 
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なすの天かす煮 by こももんが
引用元： http://cookpad.com/recipe/341790
...材料 なす 天かす(揚げ玉) だし汁 砂糖 醤油 ねぎ なすと油は相性抜群!でも揚げると大量に油を吸っちゃうんです...