41位 ダイエット度(1.026)×評価(637)＝653点 
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揚げない炒めない合せ調味料なし☆麻婆なす by まどりんこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/279866
...「大絶賛おかず」に掲載されました! つくれぽ 289件(252人) 旬野菜(夏) > なす > 揚げない炒めない合せ調味料なし☆麻婆なすのれしぴ 揚げたり炒めたりはなすが油を吸って高かろりな気がして...

42位 ダイエット度(1.021)×評価(640)＝653点 
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大分のだんご汁 by pott&milk
引用元： http://cookpad.com/recipe/693142
...材料 ☆薄力粉 ☆水 ☆塩 人参 長ねぎ 里芋 油揚げ 干し椎茸 ごま油 だし汁(干し椎茸の戻し汁合わせて) 味噌 ゆず胡椒・かぼす (薄口し...

43位 ダイエット度(1.067)×評価(612)＝653点 
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☆いつもの白滝炒め煮☆ by ふたごっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/435158
...材料 白滝 芽ひじき(乾燥) ごぼう 人参 干し椎茸 油揚げ 水 ☆本だし ☆醤油 ☆酒 ☆みりん ☆塩 ごま油 これ最近よく作っている白滝の五...

44位 ダイエット度(1.055)×評価(618)＝652点 
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大根と厚揚げの最強コンビのスープ煮 by チャーミル
引用元： http://cookpad.com/recipe/504021
...材料 大根 厚揚げ だし汁 固形すーぷのもと 薄口しょうゆ みりん 塩 青葱(お好みで) 大根と厚揚げを...

45位 ダイエット度(1.064)×評価(612)＝651点 
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副菜◇小松菜と油揚げのさっと煮 by まきくけこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/401160
... 小松菜 あぶらあげ だし汁 しょうゆ 料理酒 あと一品というときに、さっと作れる!!油揚げでうまみが増します♪ つくれぽ 59件(51人) 適当にです。 ・副菜の人気検索で3位 ・副...

46位 ダイエット度(1.053)×評価(618)＝651点 
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厚揚げのみぞれ煮 by ドキンたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/588101
...材料 厚揚げ 大根 だし汁 砂糖 みりん 醤油 万能ねぎ あっさり優しい味です。 つくれぽ 91...

47位 ダイエット度(1.028)×評価(633)＝650点 
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簡単！揚げない　揚げ出し豆腐♪ by miyakko
引用元： http://cookpad.com/recipe/13478
... 豆腐 かたくり粉 油 めんつゆ 大根おろし ねぎ 一味「揚げ出し豆腐」ってもう一品欲しい時にちょうどいいぼりゅーむだと思いませんか?水切りも大量の油も要らないか...

48位 ダイエット度(1.052)×評価(618)＝650点 
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お鍋であったまろ　大好き塩ちゃんこ by 鎌倉食堂
引用元： http://cookpad.com/recipe/669152
... 鶏肉(今回はもも肉使用) 豆腐 白菜 長ねぎ 玉ねぎ 人参 しめじ えりんぎ 油揚げ(油抜きする) ☆水 ☆鶏がらすーぷの素 ☆塩 ☆にんにく摩り下ろし ☆しょうが摩り下ろし...

49位 ダイエット度(1.032)×評価(629)＝649点 
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さといもの煮っころがし。 by つくしぐみ
引用元： http://cookpad.com/recipe/301609
...材料 さといも(大きめ) にんじん しいたけ(小さめ) 油揚げ だし汁 ○本みりん ○しょうゆ 彩りの野菜(あれば) お酒調味料あかでみーで学んだことを...

50位 ダイエット度(1.049)×評価(618)＝648点 
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おばぁちゃんの田舎汁♪ by けゆあ
引用元： http://cookpad.com/recipe/474232
...材料 鶏胸肉 大根 人参 里芋 油揚げ 豆腐 白菜 だし(顆粒なら小匙2) にんにく 〇醤油・酒 〇塩 〇砂糖 葱 一見...