81位 ダイエット度(1.049)×評価(594)＝623点 
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トルティーヤ ホットサンド♪ by ゆきらいん
引用元： http://cookpad.com/recipe/411226
...飯も良い物です。作り置きしてあったとるてぃーやがあれば、中の具は自由自在。すくらんぶるえっぐ・つな・あすぱら・鶏そぼろ・・。これにたっぷりさらだを添えたら、元気な朝を迎えられそうです♪(^-^) ...

82位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝623点 
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インゲンの豚肉巻き by ナッキー７７７
引用元： http://cookpad.com/recipe/532908
...げんの豚肉巻きのれしぴ 実家の母がよく作ってくれたれしぴです。たまに食べたくなって作ります。中身はあすぱらや、にんじんに変えても美味しいです。...

83位 ダイエット度(1.048)×評価(594)＝623点 
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お弁当にオススメ！アスパラガスのきんぴら by ほんだともみ
引用元： http://cookpad.com/recipe/915485
...材料 あすぱらがす さらだ油 砂糖 みりん しょうゆ 七味唐辛子 お弁当にも、お酒のおかずにもぴったり...

84位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝623点 
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お弁当の簡単おかず♪えびで巻き巻き～ by みどレンジャー
引用元： http://cookpad.com/recipe/428309
...材料 えび ししとう(あすぱら・いんげんなど) 塩こしょう 簡単です。ちょっと,彩りも、いいかな?? H20.5.12に話題入...

85位 ダイエット度(1.048)×評価(594)＝622点 
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オイスターソースであったか絹ごしどうふ by べるり
引用元： http://cookpad.com/recipe/259951
...材料 絹ごし豆腐 あすぱらがす 長ねぎ おいすたーそーす 中華すーぷ(または水) 砂糖・しょうゆ しお・こしょう ...

86位 ダイエット度(1.046)×評価(594)＝621点 
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うちの豚肉ロール♪ by かりんこママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/666992
...材料 豚ももすらいす あすぱら(他の野菜でもok) ☆ぽん酢 ☆みりん さらだ油 ぽん酢仕立てであっさり♪ お好みの野菜で...

87位 ダイエット度(1.029)×評価(604)＝621点 
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里芋で♪なんちゃってヘルシーピザ by オレンジデイ
引用元： http://cookpad.com/recipe/963330
...材料 里芋 塩 さらだ油 <具材の一例> 玉葱 海老 みにみにういんなー あすぱら とまとそーす とろけるちーず たばすこ まっしゅした里芋に具を乗せてぴざ風にしてみました。...

88位 ダイエット度(1.045)×評価(594)＝621点 
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Eaｓy Cheesy ポテトキッシュ by aya#2
引用元： http://cookpad.com/recipe/260296
...料 じゃが芋(または冷凍ぽてと) そーせーじ、べーこんなどの肉類 玉葱、人参、こーん、とまと、あすぱら、ほうれん草、まっしゅるーむなどの取り合わせの野菜 塩、胡椒 卵 ぴざ用や粉、小さく切ったちー...

89位 ダイエット度(1.027)×評価(604)＝621点 
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アスパラと竹輪の丸太棒てりやき♪ by かざぴー
引用元： http://cookpad.com/recipe/570112
...材料 あすぱら 竹輪 ★めんつゆ ★みりん ★水 まるで丸太のような、あすぱら入りの竹輪のてりやきです。...

90位 ダイエット度(1.044)×評価(594)＝620点 
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バーニャ☆カウダ＠イタリア by ちさぷー
引用元： http://cookpad.com/recipe/291966
...ぎ(みじん切り) あんちょび 生ばじる(あれば) 塩・こしょう ばげっと ぶろっこりー あすぱら じゃがいも 簡単に本格派いたりあ～ん。野菜すてぃっくや、かりかりに焼いたふらんすぱんにつけて食...