81位 ダイエット度(1.034)×評価(604)＝624点 
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★ピーマンのおひたし★ by 清ちゃん0430
引用元： http://cookpad.com/recipe/411779
... ぴーまん しらすorちりめんじゃこ めんつゆ(3倍濃縮) ごま油ぴーまん大量消費にもってこい(^^)v刻んで茹でて、...

82位 ダイエット度(1.033)×評価(604)＝624点 
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人参チャーハン～ by らんぷあい
引用元： http://cookpad.com/recipe/252160
...材料 ご飯 人参 しらす みっくすべじたぶる 塩、こしょう 醤油 栄養ばらんすを考えて、子供たちが小さい頃から作り続...

83位 ダイエット度(1.05)×評価(594)＝624点 
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レンジで簡単♪わけぎとしらすのポン酢和え by はわいあんトマト
引用元： http://cookpad.com/recipe/775155
...材料 わけぎ しらす ぽん酢(ゆずぽん酢) ごま油 七味、一味 お酒の肴に!箸休めに!副菜に!れんじで簡単に出来...

84位 ダイエット度(1.032)×評価(604)＝624点 
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しらす温玉丼 by ぴっちい
引用元： http://cookpad.com/recipe/847278
...材料 熱々ご飯 温泉玉子 しらす・青ねぎ・醤油・海苔 すぐ出来ます!!しらすがありましたら是非! つくれぽ 21件(16人) ...

85位 ダイエット度(1.032)×評価(604)＝624点 
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厚揚げとアスパラのしらすあんかけ by れいにあ
引用元： http://cookpad.com/recipe/912614
...材料 厚揚げ あすぱらがす(細めがおすすめ) しらす(釜揚げ) 生姜 水 日本酒 薄口しょうゆ 塩 片栗粉 厚揚げにあっさりしたしらすのだ...

86位 ダイエット度(1.048)×評価(594)＝623点 
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もやしとキャベツの胡麻ゆかり和え by ぺくちん
引用元： http://cookpad.com/recipe/578332
...やし > もやしときゃべつの胡麻ゆかり和えのれしぴ 給食の献立のあれんじです。給食では、市販の「梅しらす」を使っているようです。...

87位 ダイエット度(1.048)×評価(594)＝623点 
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しらす＆ほうれんそうぽん酢あえ by merit
引用元： http://cookpad.com/recipe/224315
...材料 ぽん酢 みりん ほうれんそう しらす ほうれん草はびたみんB1,B2,C、鉄しらすはかるしゅむなど豊富で栄養たっぷりで爽やか～ つく...

88位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
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みょうがのしらすポン by ミーゴ
引用元： http://cookpad.com/recipe/632425
...材料 みょうが しらすorじゃこ かつおぶし ぽん酢 ささっと出来る茗荷の和え物です。ぽん酢でさっぱりと♪冷奴やさん...

89位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
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きゅうり・わかめ・カニカマ・しらすの酢物 by 清ちゃん0430
引用元： http://cookpad.com/recipe/704654
...材料 きゅうり わかめ(乾燥) かにかま しらす ★酢 ★砂糖 ★味の素 (~o~)さっぱりした酢の物が食べたくって!! つくれぽ 22件...

90位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
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★新たまねぎとジャコのサラダ★ by ぺこぽん母ちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/545547
...材料 新たまねぎ じゃこまたはしらす ごま ぽん酢 たまねぎには血液をさらさらにする効果があると言われてます。口当たりのやわらかい...