1位 ダイエット度(1.097)×評価(658)＝722点 
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塩サバのトマト煮 by gudon
引用元： http://cookpad.com/recipe/1740628
...材料(3人分) 塩さば 半身3枚 玉ねぎ 中1 とまとほーる缶 1(400g) にんにく 1かけ しょ...

2位 ダイエット度(1.042)×評価(665)＝693点 
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わさび酢醤油で鯖缶。 by 鮎めし♀
引用元： http://cookpad.com/recipe/492228
...材料 鯖缶詰(水煮) 醤油 酢 わさび 脂ののったとろとろの鯖の水煮缶詰。お酢と山葵を加えるだけで、...

3位 ダイエット度(1.129)×評価(604)＝682点 
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郷土料理「たけのこ汁」 by 腹ペコ助
引用元： http://cookpad.com/recipe/357545
...材料 茹でた根曲がり竹(又は細いたけのこでOK) 玉ねぎ さばの水煮缶 赤味噌 だし汁(めも...

4位 ダイエット度(1.143)×評価(594)＝679点 
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鯖水煮缶で"和風ブイヤベース"、かな、 by noe0920
引用元： http://cookpad.com/recipe/1157571
...材料 鯖水煮缶 きゃべつざく切り 竹輪 水 本だし ■ゆずぽん 所謂200円めにゅーですね。鯖水...

5位 ダイエット度(1.117)×評価(604)＝674点 
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塩鯖を美味しく食べる by umemodoki
引用元： http://cookpad.com/recipe/929031
...材料 塩鯖 大根おろし 小口切り葱 ぽん酢or醤油 鯖の脂っこさが気にならず、美味しく食べられます♪ ...

6位 ダイエット度(1.049)×評価(640)＝672点 
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サバ水煮缶でキャベツ炒め柚子胡椒風味 by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/388748
...材料 さば水煮缶 きゃべつ 塩胡椒 酒 醤油 柚子胡椒 思い立ったらすぐできて♪柚子胡椒...

7位 ダイエット度(1.126)×評価(594)＝669点 
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さば缶だいこん by あこぷっ
引用元： http://cookpad.com/recipe/459206
...材料 大根 さば水煮缶 和風だし 酒 醤油 米のとぎ汁 水 我が家では定番☆ 材料も味...

8位 ダイエット度(1.103)×評価(604)＝666点 
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鯖缶で☆レンジで簡単♪葱茄子おろし by 鮎めし♀
引用元： http://cookpad.com/recipe/404248
...材料 鯖缶詰 なす 長ねぎ ●めんつゆ ●おろしにんにく ●おろし生姜 ☆大根おろし ☆大葉 ...

9位 ダイエット度(1.121)×評価(594)＝666点 
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サバの塩焼き by ぼのつま
引用元： http://cookpad.com/recipe/30769
...材料 さば 粗塩 大根 梅干(薄塩) 地味ですが、さばの一番おいしい食べ方だと思っています。...

10位 ダイエット度(1.119)×評価(594)＝664点 
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さばの水煮 さっぱりおろし和え by 檜佐木ぐるぐる
引用元： http://cookpad.com/recipe/757222
...材料 大根(おろした後の水分も含めて) さば水煮缶 ぽん酢 さばの水煮缶を使って簡単手抜きで1...