111位 ダイエット度(1.042)×評価(604)＝629点 
栄養成分を表示
おあげとわけぎの煮びたし by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/518446
...材料 おあげ(油揚げでも可) わけぎ 鰹だし ☆酒 ☆薄口醤油 ☆みりん ☆話題入り感謝☆優しい味です。さっ...

112位 ダイエット度(1.028)×評価(612)＝629点 
栄養成分を表示
パパッとできる☆味噌煮込みうどん♪ by YASU☆MARU
引用元： http://cookpad.com/recipe/655966
...材料 水 和風顆粒だし ★赤味噌(あれば八丁味噌) ★合わせ味噌 冷凍うどん 豚肉 油揚げ えのき 長ねぎ 水菜 たまご ※上記の野菜は参考程度で好きなものを入れてくださいね 09...

113位 ダイエット度(1.041)×評価(604)＝629点 
栄養成分を表示
基本的なけんちん汁 by たくのスプーン
引用元： http://cookpad.com/recipe/690322
...材料 大根 人参 里芋 ごぼう 椎茸 こんにゃく 油揚げ 焼きちくわ(無くても可) 豆腐 醤油 顆粒和風だし めんつゆ ごま油(さらだ油でも可)...

114位 ダイエット度(1.058)×評価(594)＝629点 
栄養成分を表示
ゴーヤのごま味噌煮 by きみ子
引用元： http://cookpad.com/recipe/275771
...材料 ごーや 油揚げor厚揚げ ごま和えのごま味噌 ID252633 かつお風味だし ごーやちゃんぷるを苦いって食...

115位 ダイエット度(1.04)×評価(604)＝628点 
栄養成分を表示
厚揚げと小松菜の煮物 by moominworld
引用元： http://cookpad.com/recipe/599188
...材料 厚揚げ 小松菜 ●しょうゆ ●酒 ●砂糖 水 だしの素 油揚げや、がんもと煮てもおいしい小松菜。でも厚揚げもおいしいですよ～♪ つくれぽ 17件(16人) 小...

116位 ダイエット度(1.055)×評価(594)＝627点 
栄養成分を表示
簡単!!基本のカレーうどん(人＾∀＾) by なおざくら
引用元： http://cookpad.com/recipe/259048
...材料 冷凍うどんの玉 かれー粉 ねぎ 油揚げ 鶏もも肉 うどんすーぷ ☆だし汁(昆布&かつお) ☆砂糖 ☆塩 ☆薄口醤油 ☆牛乳(...

117位 ダイエット度(1.037)×評価(604)＝626点 
栄養成分を表示
ベーコン・キャベツの巾着チーズ入り by ぽろん５２６
引用元： http://cookpad.com/recipe/1131662
... つくれぽ 30件(26人) 野菜のおかず > きゃべつ・春きゃべつ > たまご・大豆加工品 > 油揚げ > べーこん・きゃべつの巾着ちーず入りのれしぴ 前日につけあわせのきゃべつの千切りをいっぱい切っ...

118位 ダイエット度(1.023)×評価(612)＝626点 
栄養成分を表示
車麩と油揚げの煮物 by 打ち出の小槌
引用元： http://cookpad.com/recipe/545235
...材料 車麩 油揚げ ○水 ○麺つゆ(3倍濃縮) ○みりん ○甜菜糖(三温糖、黒糖など) 絹さや 少し甘めの...

119位 ダイエット度(1.054)×評価(594)＝626点 
栄養成分を表示
大根と油揚げのカレーうどん by スノウ
引用元： http://cookpad.com/recipe/303929
...材料 大根 油揚げ(松山揚げ) 人参 豚肉(なくても可) 長ねぎ 冷凍うどん 好みのかれーるー めんつゆ(...

120位 ダイエット度(1.054)×評価(594)＝626点 
栄養成分を表示
キャベツと一緒☆ひじきの炒め煮 by ダプールバンバン
引用元： http://cookpad.com/recipe/308035
...材料 ひじき きゃべつ お好みの具材(にんじん、油揚げ、鶏肉、大豆など・・・) だし汁 醤油・みりん ごま油 ひじき大好き☆きゃべつも大好き☆意外...