131位 ダイエット度(1.062)×評価(594)＝631点 
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豆腐めかぶトマトのコラボぽん酢サラダ♪ by おから星人
引用元： http://cookpad.com/recipe/535749
...材料 豆腐 とまと めかぶ おくら れたす みょうが やまさ昆布ぽん酢 豆腐ととまと仲を取り持つめかぶとぽん酢♪ のんおいるで...

132位 ダイエット度(1.061)×評価(594)＝630点 
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レミー＆リングイニ「奇跡のラタトゥーユ」 by ワガママ娘
引用元： http://cookpad.com/recipe/399479
...) ●夏野菜 ずっきーに なす 人参 玉ねぎ 赤ぴーまん 黄ぴーまん おくら せろり ●べーこん ●にんにく ●ろーりえ、たいむなどの香草類 ●白わいん ●塩、胡...

133位 ダイエット度(1.06)×評価(594)＝630点 
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夏にさっぱり！香味サラダ♪ by ちっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/848509
...材料 なす おくら みょうが しょうが 大葉 納豆(いれなくてもOK) 塩 醤油 鰹節 夏になると食べ...

134位 ダイエット度(1.06)×評価(594)＝630点 
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＊カリッ！サクッ！　オクラの天ぷら＊ by てるどん
引用元： http://cookpad.com/recipe/858498
...材料 おくら 塩(下ごしらえ用) 片栗粉 天ぷら粉:冷たい水 美味しい塩 お星様の形をしたおくら。七夕...

135位 ダイエット度(1.06)×評価(594)＝629点 
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花おくら by しおとも
引用元： http://cookpad.com/recipe/432316
...材料 花おくら(とろろあおい) おくら ☆酢 ☆水 ☆砂糖 ☆塩 わさび醤油で頂くのも好きですが、酢の...

136位 ダイエット度(1.059)×評価(594)＝629点 
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オクラとミョウガの万能薬味 by プチちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/859992
...材料 おくら みょうが かつお節 めんつゆ 夏の定番おくらとみょうがのとっぴんぐ用薬味です♪納豆や冷奴、...

137位 ダイエット度(1.028)×評価(612)＝629点 
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シンプル♪オクラ煮 by りーたみ
引用元： http://cookpad.com/recipe/769416
... おくら 豚小間 出し汁 酒 みりん しょうゆ 鰹節2009.8.3話題入りおくらはすぐ火が通るのでさっと出...

138位 ダイエット度(1.059)×評価(594)＝629点 
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暑い日はコレ　冷え冷え野菜の揚げびたし by ＭＯＭＯパンダ
引用元： http://cookpad.com/recipe/822237
...材料 なす・ぴーまん・おくら?など素揚げに向いている野菜 めんつゆ 薬味(しょうが・ねぎ・みょうが) 野菜を素揚げして め...

139位 ダイエット度(1.041)×評価(604)＝629点 
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長いもと温泉玉子の青じそサラダ by rosy
引用元： http://cookpad.com/recipe/595133
...材料 長いも 玉ねぎ 温泉玉子 おくら かつお節 きざみのり 青じそどれっしんぐ 長いもとに温玉がからんで美味しいおかかたっぷりで...

140位 ダイエット度(1.041)×評価(604)＝629点 
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ひんやり！なすとオクラの中華風おひたし！ by ちかっっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/597952
...材料 なす おくら ぽん酢 ごま油 かつおぶし、いりごま よ～く冷やして♪♪ 蒸し暑いこの時期にぴったりのあっ...