151位 ダイエット度(1.053)×評価(594)＝626点 
栄養成分を表示
オクラのスパイシードレッシング☆ by TORACO
引用元： http://cookpad.com/recipe/408498
...材料 おくら <どれっしんぐ> ○よーぐると ○かれーぱうだー ○しなもん ○くれいじーそると...

152位 ダイエット度(1.053)×評価(594)＝625点 
栄養成分を表示
エリンギとオクラの赤だし by おぶうさま
引用元： http://cookpad.com/recipe/376803
...材料 えりんぎ わかめ 豆腐 おくら だし汁 赤味噌 おくらの形がかわいい、ちょっと上品な赤だし。 つくれぽ 5件(5人) 母...

153位 ダイエット度(1.052)×評価(594)＝625点 
栄養成分を表示
生姜と胡麻香る『和野菜』ラタトューユ by ふみか
引用元： http://cookpad.com/recipe/397906
... ●米茄子 ●蓮根 ●かぶ ●ししとう ■つな(のんおいる) ■薄口醤油 ■昆布茶 おくら 茗荷 ごま油 かつおぶし 生姜の香りと、最後に回しかけるごま油の香りがなんとも食欲そそる、...

154位 ダイエット度(1.033)×評価(604)＝624点 
栄養成分を表示
茄子とオクラの塩ナムル...お酒も、ご飯も進みます♪ by food town
引用元： http://cookpad.com/recipe/896983
...材料 茄子 おくら ◎大葉 ▲半すり胡麻 ▲粗挽き胡椒 ▲塩 ▲味の素 ◎ごま油 ◎塩昆布 すだち ...

155位 ダイエット度(1.05)×評価(594)＝624点 
栄養成分を表示
オクラの三杯酢 by まいにちはっけん
引用元： http://cookpad.com/recipe/799690
... おくら 海苔 ☆酢 ☆醤油 ☆砂糖大好きなおくらと海苔で最高のおつまみです つくれぽ 10件(8人) ...

156位 ダイエット度(1.031)×評価(604)＝622点 
栄養成分を表示
納豆コレクション by ただっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/160240
...材料 納豆 明太子 おくら なめ茸 大根おろし うす揚げ なめこ ねぎ 山芋 ひじき煮 みょうが 生の白菜 ...

157位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
栄養成分を表示
★★ザ・納豆★★　特製ワサビMIX丼 by のおこ
引用元： http://cookpad.com/recipe/293963
...材料 納豆(小粒、ひきわりがお勧め) 大根 おくら 白魚や桜海老(お好みで) わけぎ(葱でも) わさび 米酢 ぱっくについてるたれ ★醤...

158位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
栄養成分を表示
オクラの肉巻き by ポチマス
引用元： http://cookpad.com/recipe/306089
...材料 豚ばら肉 おくら 片栗粉 塩・黒胡椒 さらだ油 ちょ～簡単で おいしくて 体に良いので つまみにもどうぞ☆ ...

159位 ダイエット度(1.03)×評価(604)＝622点 
栄養成分を表示
キャベツと豆腐でヘルシーお好み焼き by たんくす
引用元： http://cookpad.com/recipe/632783
...豆腐が冷蔵庫にあって...へるしー食にしたい時には必ずや作ってしまう1品です(*≧m≦)=3 今回はおくらを入れてとろとろ具合に磨きをかけました. ・へるしーお好み焼きの人気検索で11位...

160位 ダイエット度(1.047)×評価(594)＝622点 
栄養成分を表示
THE★晩酌　オクラとおじゃこ by s.mocchie
引用元： http://cookpad.com/recipe/871163
...材料 おくら ちりめんじゃこ 醤油 一味 ごま(なくても) 酒の肴すぴーどれしぴ つくれぽ 11件(...