201位 ダイエット度(1.046)×評価(500)＝523点 
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アサリのエスニック蒸し from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2581bb8a858e5d783b97e430d9ffc6c9.html
...材料 (2人分) あさり (砂出し) にんにく (薄切り) ぐりーんあすぱら べびーこーん 玉ねぎ ぷちとまと ...

202位 ダイエット度(1.046)×評価(500)＝523点 
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ミルクスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/ff9a33bfce0d4f39e10ce878f6dd9bb6.html
...材料 (2人分) あさり (むき身) 大根 にんじん じゃがいも <すーぷ> 水 白わいん 顆粒すーぷの素 ...

203位 ダイエット度(1.045)×評価(500)＝523点 
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アサリのオートミールがゆ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2fa2325af7ee3e0d6389ea814e77c932.html
...材料 (2人分) ご飯 おーとみーる あさり (砂抜き) しめじ えのき 水 酒 塩 細ねぎ (刻み) そのままではなかなか食べに...

204位 ダイエット度(1.044)×評価(500)＝522点 
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アサリのチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9644394d6b17c1372ef5fda2cb8375ad.html
...材料 (4人分) あさり (殻付き) 塩 玉ねぎ じゃがいも にんじん きゃべつ ばたー 小麦粉 <すーぷ>...

205位 ダイエット度(1.043)×評価(500)＝522点 
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アサリのチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/c1a819a3934ceb604b8f4b4d9bc36798.html
...材料 (4人分) あさり (殻付き) 塩 玉ねぎ じゃがいも にんじん きゃべつ ばたー 小麦粉 くらっかー...

206位 ダイエット度(1.043)×評価(500)＝522点 
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アサリのチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7bd8194b45d86a02a583a80a8d19f26d.html
...材料 (4人分) あさり (殻付き) 塩 新玉ねぎ じゃがいも にんじん きゃべつ ばたー 小麦粉 くらっか...

207位 ダイエット度(1.041)×評価(500)＝521点 
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豆乳汁 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/838e33590805d76a0319fb58760295e9.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) ねぎ (刻み) だし汁 豆乳 みそ じゃんる:和食 / 汁もの・椀もの ...

208位 ダイエット度(1.041)×評価(500)＝521点 
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アサリのミルクスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/6633b8f719696b11162b5800ddbd8d1d.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) 大根 にんじん 玉ねぎ ねぎ (刻み) <合わせだし> だし汁 牛乳 ...

209位 ダイエット度(1.041)×評価(500)＝520点 
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キャベツとアサリのペペロンチーノ風 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/060099eb71709167c866d503c9f77c22.html
...材料 (2人分) きゃべつ あさり (砂出し) にんにく (薄切り) 赤唐辛子 (刻み) 酒 塩 こしょう おりーぶ油 ...

210位 ダイエット度(1.037)×評価(500)＝518点 
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豆腐のアサリあんかけ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/48063b07940074b476a16d6a8f44e519.html
...材料 (4人分) 絹ごし豆腐 昆布 (10cm角) あさり (むき身) 塩 (洗う用) にんじん きぬさや 塩 (ゆでる用) えのき だし汁 <...