21位 ダイエット度(1.095)×評価(594)＝651点 
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茄子と厚揚げの煮物 by ありつば
引用元： http://cookpad.com/recipe/837418
...材料 茄子 厚揚げ ★だし汁 ★砂糖 ★醤油 お茄子はとろとろで厚揚げはふっくら。 お味は甘めでとってもごはん...

22位 ダイエット度(1.095)×評価(594)＝650点 
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白菜と厚揚げのおみそ汁 by piyochako
引用元： http://cookpad.com/recipe/1310327
...材料 白菜 厚揚げ だし汁 みそ ざく切りの白菜と厚揚げを煮込んだおみそ汁寒い季節にほっこり温まりましょう♪ ...

23位 ダイエット度(1.063)×評価(612)＝650点 
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ん？揚げ出し豆腐(´・ω・`)？ by こぶたちゃんブヒ
引用元： http://cookpad.com/recipe/250918
...材料 厚揚げ めんつゆ 水 大根おろし おろし生姜 ねぎ 刻みのり 水溶き片栗粉 だーりんは、揚げ出...

24位 ダイエット度(1.093)×評価(594)＝649点 
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＊白だしで揚げ出し厚揚げ＊ by ＊ことり＊
引用元： http://cookpad.com/recipe/978810
...材料 厚揚げ 白だし 水 みりん 大根おろし 葱小口切り 生姜擦りおろし 厚揚げで揚げずに揚げだし...

25位 ダイエット度(1.074)×評価(604)＝649点 
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おでん　美味しくなるコツで by 龍りゅう
引用元： http://cookpad.com/recipe/490611
...材料 大根 卵 ちくわ 厚揚げ こんにゃく さつまあげ たこの足 お好みの具材 ○だしの素 ○しょうゆ ○砂糖 ○...

26位 ダイエット度(1.092)×評価(594)＝649点 
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わらびと厚揚げの煮物 by ☆ウメちゃん☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/1083207
...材料 わらび 厚揚げ 水 ○粉末だし ○味の素 ○酒 ○みりん ○うすくちしょうゆ ○三温糖 厚揚げのい...

27位 ダイエット度(1.072)×評価(604)＝648点 
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大根と厚揚げのほっこり煮 by ivy440
引用元： http://cookpad.com/recipe/894629
...材料 大根 厚揚げ ☆だし汁 ☆うすくち醤油 ☆酒 ☆みりん ☆砂糖 一晩寝かせたらよりいっそう美味しくな...

28位 ダイエット度(1.09)×評価(594)＝648点 
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★厚揚げとキャベツの重ね蒸し☆ by 梨桜っち
引用元： http://cookpad.com/recipe/460992
...材料 きゃべつ 厚揚げ かつお節 A みりん A 醤油 A 酒 厚揚げをたっぷりのきゃべつと一緒に重ね蒸しにしま...

29位 ダイエット度(1.048)×評価(618)＝647点 
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☆我が家のあっさりおでん☆ by mzhroom
引用元： http://cookpad.com/recipe/930280
...材料 卵 うぃんなー 手羽先 こんにゃく 大根 餅巾着 厚揚げ 肉だんご 好きな練り物 ちくわ 平天 ごぼう天 3色だんご お出汁 水 薄口醤油...

30位 ダイエット度(1.088)×評価(594)＝646点 
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キャベツの千切りで絶品★カレー鍋★ by じょうじょうちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/704329
...●めんつゆ(3倍濃縮) ●市販のかれーるー これより下は具 豚ろーす薄切り肉 ういんなー 厚揚げ 白菜・玉ねぎ・人参・ねぎ・もやし・きのこ類等 きゃべつの千切り てれびCM見て自分なりにつく...