31位 ダイエット度(1.092)×評価(594)＝649点 
栄養成分を表示
大根おろし＋長いも少々であっさりごはん by ミッキーアン
引用元： http://cookpad.com/recipe/1327263
... ※水 ※顆粒だし(ほんだし+昆布茶でも) 葱・貝割れ・大葉など 鰹節・刻みのり 梅干・しらす干し・天かす・ごま等 一味・七味・わさび等 大根と長芋のおろしを混ぜてさらさらとご飯を。消化酵素...

32位 ダイエット度(1.092)×評価(594)＝649点 
栄養成分を表示
青菜としらすの白身よせ by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/717705
...材料 ほうれん草などの青菜 しらす 鰹出汁 白醤油(薄口) 卵白 卵白でおひたしをふわっとまとめます。白身が余っていたらどうぞ...

33位 ダイエット度(1.091)×評価(594)＝648点 
栄養成分を表示
風邪引いたかな？と思ったら、ニラ玉雑炊♪ by yu-みん
引用元： http://cookpad.com/recipe/346690
...材料 にら にんじん 卵 ごはん しらす 水 だしの素 だし醤油 塩 風邪予防にも!!とっても温まりますよ。 つくれぽ 5件(4...

34位 ダイエット度(1.058)×評価(612)＝647点 
栄養成分を表示
ちゅるるんヘルシー白滝のポン酢で酢の物 by たもたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/607138
...材料 しらたき(糸こんにゃく) しらす(じゃこでも) 塩蔵わかめ きゅうり ぽん酢 白ごま ぽん酢だけでささっと出来る簡単へるし...

35位 ダイエット度(1.089)×評価(594)＝647点 
栄養成分を表示
★ｷｭｳﾘ･ﾜｶﾒ･ｼﾗｽの酢の物★ by yanami
引用元： http://cookpad.com/recipe/652327
...材料 きゅうり 乾燥わかめ しらす 塩 A.【おりじなる2倍酢】 A.砂糖・酒・みりん A.醤油 A.酢 疲れた身体にちょ...

36位 ダイエット度(1.089)×評価(594)＝647点 
栄養成分を表示
ほうれん草＆小松菜W青菜のしらす和え by nekoland
引用元： http://cookpad.com/recipe/1026684
...材料 ほうれん草 小松菜 ☆しらす ☆長ねぎ ☆しょうゆ ☆酢 ごま ほうれん草の和え物でもない、小松菜の和え物でもない!中...

37位 ダイエット度(1.088)×評価(594)＝646点 
栄養成分を表示
保育園のほうれん草～プラス味付け海苔♪ by タモちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/498951
...醤油 すりごま 保育園の給食にでるほうれん草のおひたしです。味付け海苔の刻み海苔で和えています。しらすが入っていたりもします。にんじんやこーんも入れるときれいです♪ つくれぽ 7件(5人) 保育園の...

38位 ダイエット度(1.088)×評価(594)＝646点 
栄養成分を表示
小松菜のピリッとおひたし♪たぬき入り～♪ by 櫻子のママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/720122
...材料 小松菜 麺つゆ(2倍濃縮) ゆず胡椒 しらすorじゃこ たぬき(天かす) おひたしにきつね(揚げ)を入れる母、それじゃー私はたぬき(天かす)...

39位 ダイエット度(1.086)×評価(594)＝645点 
栄養成分を表示
なすの煮浸し～大葉、みょうが、生姜のせ by ☆ゆなっ☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/876017
...材料 ◇◆材料◆◇ ・なす ・大葉 ・みょうが四本 ・おろし生姜 ・茹でしらす(あれば) ◆◇調味料◇◆ ・めんつゆ ・ごま油 超簡単recipe☆暑い夏に涼しく美味しく...

40位 ダイエット度(1.068)×評価(604)＝645点 
栄養成分を表示
オクラしらすキュウリ混ぜ混ぜ by おしす
引用元： http://cookpad.com/recipe/591636
...材料 おくら きゅうり しらす めんつゆ 味の素 とってもあっさりした和え物なので、夏の暑いときなど食欲のない時でもいただけ...