101位 ダイエット度(1.047)×評価(604)＝632点 
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白菜と油揚げの炊いたん☆ by 蒼緑茶
引用元： http://cookpad.com/recipe/311265
...材料 白菜 油揚げ だし汁 醤油 砂糖 「炊いたん」=「炊いたもの」白菜と油揚げを甘辛く炊きました。ご飯に合う...

102位 ダイエット度(1.047)×評価(604)＝632点 
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讃岐風うどん by ヤマサ醤油Pr
引用元： http://cookpad.com/recipe/925019
...材料 うどん 油揚げ かまぼこ 生わかめ 小(万能)ねぎ 水 やまさ昆布つゆ白だし 上品なうす色のまろやかな...

103位 ダイエット度(1.033)×評価(612)＝632点 
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親子じゃないけど親子丼(;^_^A by 櫻子のママ
引用元： http://cookpad.com/recipe/254520
...材料 油揚げ 玉ねぎ 卵 だし汁 みりん 醤油 彩り野菜 刻み海苔 お肉は使わず、油揚げと卵の丼...

104位 ダイエット度(1.023)×評価(618)＝632点 
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油揚げ・ナス・ピーマンの煮びたし by sya7ne
引用元： http://cookpad.com/recipe/722441
...材料 なす ぴーまん 油揚げ ●だし汁 ●酒 ●醤油 ●砂糖 2009.5.27、皆様のおかげで話題入りさせて頂きまし...

105位 ダイエット度(1.045)×評価(604)＝631点 
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♪ほうれん草と油揚げの簡単煮♪ by mynameisyuko
引用元： http://cookpad.com/recipe/701713
...材料 ほうれん草 油揚げ 水 ほんだし顆粒 しょうゆ みりん 簡単にほうれん草と油揚げを煮ました!味がしみこんだ油...

106位 ダイエット度(1.031)×評価(612)＝631点 
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簡単☆こんにゃくとお揚げさんのマヨ和え by ゴメ子
引用元： http://cookpad.com/recipe/361678
...材料 こんにゃく 油揚げ めんつゆ(3倍濃縮) 水 まよねーず 白ごま 地味ぃ～だけど、美味いんです◎ おまけに安...

107位 ダイエット度(1.03)×評価(612)＝630点 
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たけのことふきの炒め煮 by たうんびー
引用元： http://cookpad.com/recipe/256472
...材料 たけのこ(茹でたもの) ふき 油揚げ うずらの卵(水煮) ☆だし汁 ☆醤油 ☆砂糖 ☆酒 ☆みりん さらだ油 この季節な...

108位 ダイエット度(1.03)×評価(612)＝630点 
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山梨名物ほうとう(・ω・)ノ☆ by ゆうジュニア
引用元： http://cookpad.com/recipe/349552
...材料 ほうとうの麺 味噌(赤or合わせ) じゃが芋 人参 大根 白菜orきゃべつ 油揚げ ほんだしの粉 ねぎ かぼちゃ・きのこ類・里芋・鶏肉など 水 七味・山椒の粉末などの薬味 ...

109位 ダイエット度(1.043)×評価(604)＝630点 
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白菜とお揚げの煮物 by こばたん
引用元： http://cookpad.com/recipe/545118
...材料 白菜 油揚げ 出汁 しょうゆ・みりん 砂糖 油揚げの旨味が白菜に染みた、どこかほっとする煮物です。200...

110位 ダイエット度(1.042)×評価(604)＝630点 
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なめはん☆ふわとろ by 腹ペコ助
引用元： http://cookpad.com/recipe/365914
...材料 なめたけ はんぺん 油揚げ だし汁 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮) 水溶き片栗粉 『お店の味を再現。なめこ豆腐ID:29...