121位 ダイエット度(1.023)×評価(612)＝626点 
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母のすいとん by ポメマル
引用元： http://cookpad.com/recipe/215379
...材料 なす 長ねぎ 油揚げ たまご *水 *だしの素 *しょうゆ *みりん *塩 (すいとん種) *小麦粉 ...

122位 ダイエット度(1.036)×評価(604)＝626点 
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お蕎麦屋さん風カレーうどん☆彡 by チャコ３１
引用元： http://cookpad.com/recipe/270227
...材料 うどん 油揚げ かまぼこ 青ねぎ ■水 ■かつおだしの素 ■こんぶだしの素 ☆醤油 ☆みりん ☆か...

123位 ダイエット度(1.036)×評価(604)＝626点 
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お蕎麦屋さんのカレー丼（ちくわ入り） by シャンプーハット
引用元： http://cookpad.com/recipe/1247954
...材料 にっすい 焼ちくわ 玉ねぎ 油揚げ(正方形) ●水 ●めんつゆ(2倍濃縮) ●砂糖 ●かれー粉 ●かつおだしの素 水溶きか...

124位 ダイエット度(1.035)×評価(604)＝625点 
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たっぷり食べれる小松菜の煮物 by たっくんまま１０
引用元： http://cookpad.com/recipe/656095
...材料 油揚げ 小松菜 さらだ油 煮汁 だし汁 しょうゆ 砂糖 みりん ちょっと苦味のある小松菜も...

125位 ダイエット度(1.053)×評価(594)＝625点 
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大根と油揚げの煮物 by monemaruku
引用元： http://cookpad.com/recipe/302738
...材料 油揚げ 大根 しいたけ にんじん ごま油 だし汁 (調味料) 酒 砂糖 しょうゆ みり...

126位 ダイエット度(1.034)×評価(604)＝625点 
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茗荷と油揚げの卵とじ by 真さん
引用元： http://cookpad.com/recipe/913360
...材料 油揚げ 茗荷 卵 鰹出汁 薄口醤油 酒 ★話題入り感謝★香り高い茗荷をあえてくったりと。ごく薄く...

127位 ダイエット度(1.034)×評価(604)＝625点 
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キャベツ＆しめじ＆油揚げのおかかポン♪♪ by ちかっっち
引用元： http://cookpad.com/recipe/584006
...材料 きゃべつ しめじ 油揚げ ぽん酢 かつおぶし、白ごま あっというまに出来て、おかずにもなっちゃうぼりゅーむ満点のお浸し...

128位 ダイエット度(1.033)×評価(604)＝624点 
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みょうがと油揚げの和えもの by サラダバーネット
引用元： http://cookpad.com/recipe/662333
...材料 みょうが 油揚げ 青ねぎ(刻んだもの) ぽん酢 炒め油 飾り用のねぎ 油揚げと和える前にみょうがを炒めてみ...

129位 ダイエット度(1.033)×評価(604)＝624点 
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-ナスの照＆艶旨煮- by かき氷
引用元： http://cookpad.com/recipe/876557
...材料 ○なす ○油揚げor厚揚げ ○だし汁 ◆酒 ◆本みりん ◆薄口醤油 ◆酢 なすの彩り良く綺麗な仕上がり和...

130位 ダイエット度(1.032)×評価(604)＝623点 
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レンジで簡単☆ベジチンジャオロースー by shimaru
引用元： http://cookpad.com/recipe/1203501
...材料 ぴーまん(ぱぷりか利用でも) 油揚げ おいすたーそーす 水 醤油 片栗粉 暑い時は火を使わず簡単に♪ 油も使わずべじ素材☆お財...