181位 ダイエット度(1.08)×評価(500)＝540点 
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白菜とアサリのサッと煮 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/26ebebaa1e5dc089976df9eeca8cebb3.html
...材料 (2人分) 白菜 あさり (水煮) <調味料> だし汁 酒 みりん しょうゆ 七味唐辛子 あさりの旨味たっぷり...

182位 ダイエット度(1.078)×評価(500)＝539点 
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アサリのスープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/8ae7c4b5d1e4106b0439a2a6dca0b78e.html
...材料 (4人分) あさり (砂出し) 玉ねぎ にんにく ぷちとまと ぶらっくおりーぶ (種抜き) 白わいん <す...

183位 ダイエット度(1.077)×評価(500)＝539点 
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豆乳カレースープ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/04d495b49376a0b4af2fa5ad60edee62.html
...材料 (4人分) 豆乳 (成分無調整) 水 あさり (砂出し) 玉ねぎ しいたけ さやいんげん 塩 (ゆでる用) <かれーそーす> かれー...

184位 ダイエット度(1.074)×評価(500)＝537点 
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モヤシボンゴレ from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/49390ca7c86f6ae6b86d632c0a2edf9a.html
...材料 (2人分) もやし あさり にんにく (薄切り) ぱせり (みじん切り) 赤唐辛子 白わいん (辛口) あさりのすー...

185位 ダイエット度(1.068)×評価(500)＝534点 
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魚介のトマト煮込み from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/3e541ea882eb4166b85fc6e1f7607d51.html
...まとそーす たら (切り身) ほたて (貝柱) 有頭えび 塩こしょう 小麦粉 ばたー あさり せろり 玉ねぎ じゃがいも にんじん ぶろっこりー <すーぷ> 赤わいん 固形ぶい...

186位 ダイエット度(1.066)×評価(500)＝533点 
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トマトクラムチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/671e79aeada89bb3e0982c8230a429dd.html
...材料 (2人分) あさり (水煮) 玉ねぎ 粉ちーず どらいぱせり <すーぷ> 水煮とまと (缶) 水 顆粒す...

187位 ダイエット度(1.061)×評価(500)＝530点 
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アサリ缶の豆乳スープ煮 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/911492a77fbf925599742397e88bdc3c.html
...材料 (2人分) あさり (水煮缶) 大根 にんじん じゃがいも 玉ねぎ <すーぷ> 固形すーぷの素 水 豆...

188位 ダイエット度(1.06)×評価(500)＝530点 
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アサリとキャベツのケイパー蒸し from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/1f38a69466b0e2d35d65d816e2b163d4.html
...材料 (2人分) あさり きゃべつ 玉ねぎ けいぱー 白わいん おりーぶ油 塩こしょう わいんとけいぱーを入れ...

189位 ダイエット度(1.058)×評価(500)＝529点 
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アサリのチャウダー from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9a85c1e90194028d8f2a526994c83f4a.html
...材料 (2人分) あさり (水煮) みっくすべじたぶる (冷凍) 玉ねぎ 牛乳 水 顆粒ちきんすーぷの素 塩こし...

190位 ダイエット度(1.058)×評価(500)＝529点 
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豆腐のピリ辛みそ鍋 from イーレシピ
引用元： http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/13dc61d16211b82a2fdb7fa864dd08af.html
... 土しょうが (薄切り) にんにく <調味料> 酒 顆粒かつおだしの素 おろししょうが あさり (砂出し) 合わせみそ 甜麺醤 こちゅじゃん <薬味> 刻みねぎ 黒こしょう ごま油...