31位 ダイエット度(1.036)×評価(640)＝663点 
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水菜と油揚げの煮びたし☆ by れんママのんのん
引用元： http://cookpad.com/recipe/756632
...材料 水菜 油揚げ ★水 ★だしの素 ★醤油 ★砂糖 ★酒 簡単にできて、おいしいです!煮ることでたくさん...

32位 ダイエット度(1.081)×評価(612)＝662点 
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ねぎ&もやし&油揚げのさっぱり♪炒め☆ by ひゅうま
引用元： http://cookpad.com/recipe/341837
...材料 ねぎ もやし 油揚げ 中華だし 塩・こしょう・しょう油 お酢 しゃっきしゃき♪の食感で♪最後に少しお酢を入れて、...

33位 ダイエット度(1.095)×評価(604)＝661点 
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○●白菜と油揚げの煮びたし●○ by ミルキー☆
引用元： http://cookpad.com/recipe/660108
...材料 白菜 油揚げ ※めんつゆ ※水 簡単にできるお助け一品。白菜と油揚げのしんぷるなおかずです。 つくれぽ ...

34位 ダイエット度(1.064)×評価(618)＝657点 
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あっさりしらたきと油揚げの和風煮物 by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/768365
...材料 しらたき(白滝) 油揚げ だし汁(なければ水にほんだし小1) ◎砂糖 ◎酒 ◎醤油 とっても素朴なおかずですが、1...

35位 ダイエット度(1.064)×評価(618)＝657点 
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春菊と油揚の煮びたし by ぽこぷぅ
引用元： http://cookpad.com/recipe/250492
...に、水菜やほうれん草等でも美味しいです。 つくれぽ 101件(84人) たまご・大豆加工品 > 油揚げ > 旬野菜(秋・冬) > 春菊 > 春菊と油揚の煮びたしのれしぴ 春菊のごま和えが好きでよく作っ...

36位 ダイエット度(1.087)×評価(604)＝657点 
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コンソメ＋和風だしでキャベツのささっと煮 by オレンジデイ
引用元： http://cookpad.com/recipe/809640
...材料 きゃべつ(大きいもの) 油揚げ 生姜薄切り 水 こんそめ(固形) 和風だしの素(かつお) よくあるきゃべつと油揚げの煮び...

37位 ダイエット度(1.042)×評価(629)＝656点 
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あったか♪けんちん汁（写真付き） by たうんびー
引用元： http://cookpad.com/recipe/291510
...材料 豚こま切れ肉 大根 里芋 にんじん ごぼう(太め) 油揚げ こんにゃく 長ねぎ 木綿豆腐 ごま油 だし汁 酒 ■醤油 ■みりん ■塩 寒く...

38位 ダイエット度(1.049)×評価(624)＝655点 
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香ばしい油揚げと大根の千切りサラダ by チャーミル
引用元： http://cookpad.com/recipe/983731
...材料 大根(上のほう) 油揚げ *ごま油 *しょうゆ *みりん きざみのり 美味しいぽん酢 らー油 千切り大根に香ば...

39位 ダイエット度(1.059)×評価(618)＝655点 
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ササッと1品☆小松菜の煮浸し by 蒼緑茶
引用元： http://cookpad.com/recipe/258552
...材料 小松菜 油揚げ かつおぶし 麺つゆ(3倍濃縮) 砂糖 さらだ油 水 小松菜のしゃきしゃきした食感と、煮...

40位 ダイエット度(1.083)×評価(604)＝654点 
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油揚げのねぎおかか挟み焼き by きょっちん
引用元： http://cookpad.com/recipe/475981
...材料 油揚げ ☆長ねぎみじんぎり ☆鰹節 ☆味の素 しょうがすりおろし 醤油 油揚げの中にねぎとかつ...