71位 ダイエット度(1.04)×評価(618)＝643点 
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みつばとお揚げのおひたし by oBsession
引用元： http://cookpad.com/recipe/671240
... みつば 油揚げ だし汁 みりん 醤油 塩みつばの香りが上品なつゆだくのおひたしです。お酒のおつまみにぴったりですよ...

72位 ダイエット度(1.04)×評価(618)＝643点 
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葱と生姜のあったかトロトロうどん by mimipo
引用元： http://cookpad.com/recipe/515626
...材料 うどん ねぎ しょうが(すりおろす) 油揚げ 水 昆布 かつお節 しょうゆ みりん 塩 片栗粉 片栗粉のおかげでとろとろ熱々。 ...

73位 ダイエット度(1.049)×評価(612)＝642点 
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揚げない♪アジの南蛮漬け by ルミックス
引用元： http://cookpad.com/recipe/583099
...●しょうゆ ●さとう(三温糖) ●水 ●だしの素(かつお顆粒) 小麦粉 塩 おりーぶおいるorさらだ油揚げ物はやだな～れんじふーどきれいに掃除したばっかりなんだもん♪と いうことで揚げません!焼きました!!...

74位 ダイエット度(1.062)×評価(604)＝641点 
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とろりん湯豆腐〆はラーメン by ぽくちゃん
引用元： http://cookpad.com/recipe/348405
...材料 豆腐 油揚げ(あれば) 水 昆布 重曹 生麺かいんすたんとらーめん 鶏がらすーぷ 塩こしょう くま...

75位 ダイエット度(1.048)×評価(612)＝641点 
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母の味♪大根と油揚げの煮物 by あおぞら★
引用元： http://cookpad.com/recipe/813542
...材料 大根 油揚げ みりん ほんだし めんつゆ(3倍濃縮) 水 油 大根好きおすすめ♪ ご飯にのっけたらぺ...

76位 ダイエット度(1.047)×評価(612)＝641点 
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炒めねぎカリカリ油揚げ味噌汁 by かけまま
引用元： http://cookpad.com/recipe/366328
...材料 ねぎ 油揚げ 味噌 ごま油 だし汁 かりかりに焼いた油揚げを炒めたねぎ入りの味噌汁にいれるだけ。こくがで...

77位 ダイエット度(1.061)×評価(604)＝641点 
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女性の味方♪食べて綺麗に☆ダイエット鍋♪ by キョク
引用元： http://cookpad.com/recipe/295678
...材料 絹ごし豆腐 水菜 しめじ 油揚げ まろにー(しらたきなどでも可) 糸寒天 ○だし汁 ○酒 ○醤油 白煎り胡麻 やまさ昆...

78位 ダイエット度(1.061)×評価(604)＝641点 
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大根だらけのみそ汁 by mcc5646
引用元： http://cookpad.com/recipe/1048442
...材料 大根 大根葉 切り干し大根 油揚げ(寿司用を使いました) お好きな味噌 出汁 皮も葉っぱも大根まるっと。食感の違いが楽し美味し☆...

79位 ダイエット度(1.06)×評価(604)＝640点 
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早い・簡単・美味しい☆ピザ風・油揚げ☆ by nokko.t
引用元： http://cookpad.com/recipe/367357
...材料 油揚げ すらいすちーず(溶けるたいぷ) 新玉ねぎ べーこん&ういんなー ぴーまん とまとけちゃっ...

80位 ダイエット度(1.035)×評価(618)＝640点 
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我が家の定番　カレー鍋 by deep_blue3155
引用元： http://cookpad.com/recipe/688553
... 水 めんつゆ(濃縮たいぷ) 木綿豆腐 白葱 きゃべつ えりんぎ えのき茸 人参 油揚げ(寿司揚げ) 【豚団子】 豚みんち 摩り下ろし生姜 白胡麻 塩・胡椒 市販のかれーるーを...